Foruminlägg av Magnus Svensson

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
13 augusti 2009 kl 20:31
Gilla
Låg i ungefär samma viktklass som du när jag började springa för några år sedan. Jag vägde ungefär 64-65 kg till mina 183 cm. Sedan jag började springa har jag gått upp till 69-70 kg ungefär. Det är nog mest benmuskler tror jag. Kuta på!
#2
•
20 augusti 2009 kl 21:24
Gilla
En skål jordnötter och en 2.8 - protein, fett, kylhydrat och salt!
#3
•
2 oktober 2009 kl 19:27
Gilla
Jag är åt det smala hållet och effekten för mig har blivit att jag har gått upp i vikt sedan jag blev en inbiten löpare för sisådär fyra år sedan. Det märks både på bålen och på benmusklerna. Ett löppass märks på aptiten också...
#4
•
11 oktober 2009 kl 18:14
Gilla
Lukten får avgöra när det är dags för tvätt.
#5
•
5 januari 2010 kl 20:41
Gilla
Gjorde en runda på 9 km i -21 graders kyla idag. Det kändes lite segare än vanligt men det var inga större problem egentligen. Smorde in ansiktet med lite vaselin innan, vilket är tips för att frysa lite mindre. Fast några timmar senare sitter jag och undrar om det var supernyttigt för luftvägarna egentligen. Mössan hade ett snyggt frostlager när jag var klar.
#6
•
25 januari 2010 kl 19:49
Gilla
Hade en släng av löparknä i höstas och körde mest på cykel under några månader. Kändes faktiskt som jag åtminstone höll uppe kondisen riktigt bra. Kommer definitivt fortsätta med cykel som komplement i vår, och tror att långa cykelrundor är bra som komplement till uthållighetspass. Känns helt klart snällare mot benhinnor och knän!
#7
•
4 februari 2010 kl 21:42
Gilla
För mig har kombinationen pronationssko och ilägg faktiskt funkat! Gick och drogs med löparknä hela hösten, men har förhoppningsvis kurerat det nu. Gick och gjorde mig ett par ilägg, körde cykel istället för att springa och har sedan dess långsamt ökat löpsträckorna. Nu funkar 2-mila pass på asfalt!
Ortopedteknikern tyckte att jag kanske kunde prova ett par skor som inte var fullt lika stadiga nästa gång, men tyckte att jag mycket väl kunde fortsätta ändvända dom jag har (Asics GT 2140). Sedan dess har jag provat kombinationen på löplabbets löpband. Får ett neutralt steg och knäna håller fint. Mina plattfötter är i och för sig inte att leka med.
#8
•
29 mars 2010 kl 17:53
Gilla
Igår gjordes 21 km på 1:26! Snäll bana på platta gång- och cykelvägar visserligen, men jag krossar min tidigare bästanotering på halvmara från Göteborgsvarvet med besked (1:33:44)! Bådar gott för Kungsholmen runt 8:e maj.
#9
•
26 april 2010 kl 22:25
Gilla
Gjorde idag milen på 37.23! Några dagars pizzauppladdning i Italien gjorde susen!
#10
•
8 juni 2010 kl 19:20
Gilla
Cykel! Drabbades av löparknä förra sommaren och körde cykel istället under två månader och nu har jag återigen skadat mig. Sprang Kungsholmen runt (på en tid jag är grymt nöjd med) med elaka benhinnor insmetade i Voltaren. Det straffade sig, så jag har återigen hoppat upp på cykeln. Jag upplever att cykel tränar kondis lika bra som löpning och tycker också att det känns som att det ger benstyrka. Ge fan i löpningen helt och hållet i några veckor bara.
#11
•
21 juni 2010 kl 22:10
Gilla
Jag tror att cykel och löpning är en bra kombo! Mestadels har jag satsat hårdare på att cykla under perioder när man har fått någon krämpa, men jag tror åtminstone att cykeln funkar utmärkt för kondisträningen och att det faktiskt ger lite styrka. Har fått känslan av att man gärna känner sig lite stark i benen i uppförsbackar efter en lite mer cykelintensiv period. Dessutom är det ju betydligt snällare mot leder och sånt.
Triathlon är ju en tuff sport också!
#12
•
30 juni 2010 kl 21:18
Gilla
Jag är helnöjd med mina Asics Gel Trabuco. Framförallt är dom superbra på snö!
#13
•
30 juni 2010 kl 21:45
Gilla
En vecka före Kungsholmen runt-loppet den 8:e maj ignorerade jag att smalbenen ömmade och körde på ett skönt distanspass i alla fall. Det borde jag naturligtvis inte ha gjort, men det är lätt att vara efterklok Jag höll mig lugn, behandlade med Voltaren gel och Ipren och genomförde Kungsholmen runt halvmarathon på en tid jag själv blev helnöjd med. Efteråt hade jag rejält ont i högerbenet, och haltade ganska illa. Här är det läge att vara ännu mer efterklok!
Halta behövde jag inte göra så länge, men det gick inte att springa på det. Jag orkade vänta tre veckor innan jag provade första försiktiga joggen som genomfördes med viss smärta men ingen direkt försämring av tillståndet. Jag har tagit det lugnt med löpning sen dess och det blir långsamt bättre. Nu känns bara en liten ömhet i högerbenet om jag försöker springa och försiktigt har jag börjat ta kortare löprundor på mjuka och sumpiga skogsstigar. Jag har istället mestadels kört cykel vilket inte känns det minsta lilla i smalbenen. Asfaltsträning får dröja och cykelträning får bli basen i träningen ett tag till, men ser fram emot att tillfriskna helt.
Hur lång tid tar det egentligen att läka ut en benhinneinflammation - ska det ta mer än två månader verkligen?
#14
•
2 juli 2010 kl 17:56
Gilla
Det börjar kännas som om det är på väg att ge sig nu, men segdraget är det! Det går i alla fall bättre och bättre och idag kände jag bara av högerbenet minimalt. Hejdade mig ändå efter 5 km på skogsstigen och bestämde att jag ska fortsätta med kortare distanser i någon vecka till i alla fall.
Huvudorsaken till problemen tror jag är främst att jag nog körde på lite väl hårt i våras. Det blev lite för många snabba och långa asfaltspass efter att snön gick bort tror jag. Lurade mig på att formen kändes grym. Tror även att jag borde ha pensionerat mina gamla ursprungna dojor lite tidigare. Sedan dess har jag inhandlat två par nya skor att alternera med. Ett par mjuka neutrala Saucony som sitter skönt med formgjuten sula + ett par mjuka men lätta Asics 1150. Får hoppas att det funkar!
#15
•
15 juli 2010 kl 14:47
Gilla
Hej Timmi!
Jag är en spinkis som vägde ca 63 kg till mina 183 cm när jag var 21. När jag var 28 hade jag gått upp till 65 kg och det var ungefär i den åldern jag fick för mig att börja springa. Numera är jag såld på löpning och har genom löpningens hjälp lagt på mig några kilo benmuskler och ligger numera runt 69-70 kg.
Det låter som du har bra dimensioner för att hålla på med långdistans.
#16
•
18 juli 2010 kl 17:53
Gilla
Lösa hundar är ett otyg! Har hänt mig flera gånger att man råkar på lösa hundar som springer emot mig, skäller sig blå och spärrar vägen när man är ute och springer. Själv brukar jag spänna ögonen i hunden och vänta på att vederbörande hundägare kommer och tar hand om sin jycke. Förmodligen ingen bra taktik, men jag är heller inte särskilt hundvan och bekväm med stora skällande hundar. Ska försöka komma ihåg råden ovan. Tycker att det är klart obehagligt! Hundar ska vara kopplade.
#17
•
11 augusti 2010 kl 17:43
Gilla
Jag har nyss skaffat mig en 305:a jag med och är positivt överraskad av hur bra den funkar, men jag skulle ändå ta mätningen lite med en nypa salt. I tät skog och nära höga byggnader får GPSer problem. Särskilt också om rundan är väldigt slingrig. 305:an verkar ändå mycket bättre än min gamla handhållna Garmin eTrex som kan ge väldigt olika resultat för samma runda om man tar med den ut i skogen.
#18
•
26 september 2010 kl 16:53
Gilla
Jag startade i grupp 2 och kom upp i 30,54km, mätt med en Garmin 305:a.
#19
•
13 oktober 2010 kl 20:22
Gilla
För att rapa fler skor: Jag älskar mina Asics 1150! De absolut bästa dojorna jag har haft. Inte lika lätta som DS trainer kanske, men betydligt lättare än Kayano och ändå bra dämpade. Som limmade på fötterna, snabba och ganska billiga dessutom. Superb mängdträningssko men som ändå är ganska lätta.
#20
•
16 december 2010 kl 19:52
Gilla
Sisådär en månad efter vintermaran i Sala den 16:e november börjar jag känna mig hel igen. Tog lite stryk både här och där...
< < < 1 2 3 4 > > >