Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Great Lakeland 3Day Dag3 (1539 hm)
Måndag 4 maj 2015 08:55
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På morgonen den tredje dagen stod det klart att det inte var tal om att Anki skulle springa, så när all utrustning var nerpackad gjorde jag mig beredd att ge mig av själv. Den här dagen tänkte jag ta A-banan,
som all de andra i sällskapet, men de hade redan hunnit ge sig av en halvtimma tidigare när jag började.
Döm om min förvåning då jag ser hela gänget komma från fel håll mot kontroll ett! De hade av misstag gått raka vägen på kontroll två innan de insåg sitt misstag! Bra för mig, nu hade jag någon att springa med! :)
Vi tog oss upp hög höjd till Weatherlam (762 möh), Swirl How (804 möh) och Brown Pike (682 möh), tyvärr utan speciellt bra utsikt. Men här fick vi en lång skön kamlöpning lite lätt utför mellan de båda senare topparna, härligt!
När vi sedan skulle ta oss ner på lägre höjder fick vi även lite tur med vädret, solen kom fram och till slut kunde man ta av sig in på bara t-shirten, riktigt fint!
Efter flera kilometer löpning nerför kom vi till ett vadställe över floden Duddon och sedan bar det uppför igen, nu dock på betydligt lägre höjd. Vi passerade Eskdale, där vi i B- och C-klassen startat dag 1, och sedan var det ganska mycket löpning på grusväg innan vi kom fram till sista stigningen och kontrollen, som var samma som den första för dem som sprang Elite- eller A-banan.
Målgången efter totalt ca 100 km och 5100 hm på tre dagar, var riktigt skön!
35,32
km
Distans
6:09:19
Tid
10:27
min/km
Snitt
137
Snittpuls
160
Maxpuls
Inov-8 Trailroc 255 (UK10)
Total distans:
111:25:44
868 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Anders Hasselgren
,
Patrick McAvey
,
Niklas Holmström
,
Daniel Fägerstrand.
,
Linda Christensen
,
Fredrik Mindelsohn
och
Patrik Johansson
Kommentarer
Daniel Fägerstrand. - 9 maj 2015
imponerande ! Härligt 3 dagars äventyr,Du får skriva en liten RR .
Stefan Claesson
- 10 maj 2015
Jo jag har tänkt skriva av mig lite, men inte fått tummen ur ännu :)
Daniel Fägerstrand. - 10 maj 2015
Har läst lite andra RR,Vad jag kunde utläsa var det rätt tufft även vädermässigt... Ni är riktiga hårdingar :))
Niklas Holmström - 11 maj 2015
Kul att det blev en bra avslutande dag för oss alla. Tre dagar man inte lär glömma! Jag ser verkligen fram att få läsa om din upplevelse från GL3D! Hojta till om du vill låna bilder.
Linda Christensen - 11 maj 2015
Starkt jobbat!! Inga dåliga sträckor ni klarat av varje dag. Respekt!
Stefan Claesson
- 12 maj 2015
Tack! Jag är mest imponerad av att Anki klarade av de första två tuffa dagarna så bra trots att hon inte hunnit få den träning hon hade behövt.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:26
8:26
119
8:26
1,00 km
2
1,00 km
8:20
8:20
139
16:46
2,00 km
3
1,00 km
20:40
20:40
142
37:26
3,00 km
4
1,00 km
24:56
24:56
150
1:02:22
4,00 km
5
1,00 km
13:05
13:05
132
1:15:27
5,00 km
6
1,00 km
17:56
17:56
141
1:33:24
6,00 km
7
1,00 km
9:17
9:17
134
1:42:41
7,00 km
8
1,00 km
9:30
9:30
139
1:52:11
8,00 km
9
1,00 km
11:36
11:36
136
2:03:48
9,00 km
10
1,00 km
12:39
12:39
136
2:16:26
10,00 km
11
1,00 km
12:17
12:17
130
2:28:43
11,00 km
12
1,00 km
7:09
7:09
127
2:35:53
12,00 km
13
1,00 km
7:08
7:08
132
2:43:01
13,00 km
14
1,00 km
16:00
16:00
119
2:59:00
14,00 km
15
1,00 km
9:09
9:09
133
3:08:09
15,00 km
16
1,00 km
14:02
14:02
132
3:22:11
16,00 km
17
1,00 km
10:31
10:31
135
3:32:42
17,00 km
18
1,00 km
12:27
12:27
134
3:45:09
18,00 km
19
1,00 km
7:46
7:46
140
3:52:55
19,00 km
20
1,00 km
10:44
10:44
127
4:03:39
20,00 km
21
1,00 km
12:04
12:04
122
4:15:43
21,00 km
22
1,00 km
8:17
8:17
130
4:24:00
22,00 km
23
1,00 km
6:33
6:33
146
4:30:33
23,00 km
24
1,00 km
7:32
7:32
140
4:38:05
24,00 km
25
1,00 km
6:23
6:23
144
4:44:28
25,00 km
26
1,00 km
5:33
5:33
152
4:50:01
26,00 km
27
1,00 km
6:44
6:44
149
4:56:45
27,00 km
28
1,00 km
8:16
8:16
141
5:05:00
28,00 km
29
1,00 km
11:02
11:02
139
5:16:03
29,00 km
30
1,00 km
11:24
11:24
137
5:27:27
30,00 km
31
1,00 km
9:16
9:16
141
5:36:43
31,00 km
32
1,00 km
8:49
8:49
145
5:45:32
32,00 km
33
1,00 km
5:42
5:42
148
5:51:14
33,00 km
34
1,00 km
5:29
5:29
145
5:56:44
34,00 km
35
1,00 km
4:46
4:46
151
6:01:30
35,00 km
36
0,32 km
7:49
24:10
130
6:09:19
35,32 km