Motala 25,08km

Måndag 25 december 2017 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+6grader & lätt regn samt en hel del blåst.
Efter en massa mat är det gott att komma ut på en skön runda med Asking Alexandria i lurarna https://www.youtube.com/watch?v=x8uljvyUDuw.
Tid för eftertanke & njutning!
Passerade 300mil/2017under dagen pass.
2017 har gett pers på Göteborgsvarvet, Stockholm Maran, Lidingöloppet samt distanspers!
Tacksam för allt som min kropp tillåter mig att uppleva & för alla underbara löparvänner som är med mig!
Vad sker 2018?

25,08 km
Distans

2:07:19
Tid

5:05 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

180
Stegfrekvens

185 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph ISO3 Grey

Total distans:

84:03:46

1020 km

www.relive.cc/view/g16469989606
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Thomas Samuelsson, Thomas Wiik, Johan Sjöberg och Jonas Mellberg

Kommentarer

Andreas Johansson Zune - 27 december 2017

...bra musiksmak har du oxå! :-)

Niclas Östman - 27 december 2017

Så klart!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	150	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	158	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	160	15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	164	20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	169	25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	170	30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	171	35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	165	40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	166	44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	166	49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	166	54:17	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	163	59:14	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	166	1:04:16	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	170	1:09:19	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	161	1:14:18	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	165	1:19:17	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	165	1:24:18	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	164	1:29:23	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	162	1:34:43	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	165	1:39:59	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	164	1:45:20	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	166	1:50:57	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	169	1:56:19	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	180	2:01:37	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	178	2:06:55	25,00 km
26	0,08 km	0:24	5:07	180	2:07:19	25,08 km