1974 • Salbohed

Gölkärrsrundan

Löpning - Distans
Lyssnade på pod om Johan Stenes Barkley Marathons. Facinerande.
Nästan helt isfritt på min bana. Pannlampan tänd på slutet. Kände mig stark trots att jag fick matkoma och somnade några minuter innan jag gav mig ut.

17 april 2018 - 19:28

21,61   km
Distans
2:00:36
Tid
5:35   min/km
Snitt
154
Snittpuls
206
Maxpuls
168
Stegfrekvens
196   m
Total stigning (map)
97   m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 836 km
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 1036 km
Ultimate Directio...
Total distans: 514 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 maj 2018 21,24 km 1:54:56 5:25 m/km
18 februari 2018 22,01 km 2:08:07 5:49 m/km
27 januari 2018 21,33 km 2:08:17 6:01 m/km

Kommentarer

Patrizia - 19 april 11:01
Lyssnade åxå på den. Oerhört inspirerande
Till Löparkalkylatorn

Höjdkurva

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:215:2114200:05:211,00 km
21,00 km5:275:2717500:10:492,00 km
31,00 km5:225:2214100:16:103,00 km
41,00 km5:125:1213400:21:224,00 km
51,00 km5:145:1413600:26:365,00 km
61,00 km5:215:2113500:31:576,00 km
71,00 km5:185:1813700:37:167,00 km
81,00 km5:335:3313600:42:488,00 km
91,00 km5:365:3613400:48:259,00 km
101,00 km5:345:3413400:53:5910,00 km
111,00 km5:385:3813300:59:3711,00 km
121,00 km5:575:5713101:05:3412,00 km
131,00 km5:565:5613301:11:3013,00 km
141,00 km5:365:3613401:17:0714,00 km
151,00 km6:006:0016101:23:0715,00 km
161,00 km5:415:4119601:28:4816,00 km
171,00 km5:445:4419001:34:3217,00 km
181,00 km5:305:3017301:40:0218,00 km
191,00 km6:006:0018801:46:0219,00 km
201,00 km5:425:4219301:51:4420,00 km
211,00 km5:355:3518701:57:1921,00 km
220,61 km3:185:2617202:00:3721,61 km