<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby - Fartlek

Torsdag 20 september 2018 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan km fartökning.

10,01 km
Distans

48:25
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2019	10,00 km	44:48	4:29 m/km
28 augusti 2019	10,01 km	49:27	4:56 m/km
26 augusti 2019	10,01 km	50:51	5:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Marcus Lagerkvist och Erik Froste

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	0	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	0	9:37	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	0	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	0	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	0	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	0	28:51	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	0	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	0	38:54	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	0	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	0	48:24	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:07	0	48:26	10,01 km