Löt/Malmby - tempotest

Måndag 9 september 2019 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att hålla tempo och pina kroppen i ett fartpass. Utan uppvärmning så började jag lite för hårt, när jag kollade på klockan efter 3km. Men jag kunde hålla tempot ut över fälten, beslutade att sänka farten lite i Malmby backen, men jag kunde hålla fart även där, så det vart att hålla i och piska kroppen rejält.

10 km
Distans

44:48
Tid

4:29 min/km
Snitt

181
Snittpuls

195
Maxpuls

158
Stegfrekvens

54 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 augusti 2019	10,01 km	49:27	4:56 m/km
26 augusti 2019	10,01 km	50:51	5:05 m/km
5 augusti 2019	10,01 km	48:46	4:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Erik Froste

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	143	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	168	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	180	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	183	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	188	22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	187	26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	189	31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	190	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	192	40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:28	194	44:48	10,00 km