IFL - Tisdagsträning

Tisdag 18 februari 2020 18:37

Löpning - Distans + Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30 min. + 20 min. utan vila. Första delen skulle vara lugn (4:47/km.) och andra delen skulle vara betydligt tuffare (3:49/km.). Bra farthållning av Andreas M. Vi som avslutade tillsammans var jag, Rille, Andreas och Dustin. Bra pass!

12,84 km
Distans

55:04
Tid

4:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

168 m
Total stigning (map)

328 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly

Total distans:

71:25:03

803 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Fredrik Westlund, Anne Jensen, Hannes Svensson, Johan Hållén , Markus Bohman, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Martin Larvia, Kritan - IF Linnéa, Kent Melin IF Linnéa, Håkan Wiman - IF Linnéa, Stefan Jensen och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,28 km	30:02	4:47	136	30:02	6,28 km
2	6,56 km	25:03	3:49	163	55:05	12,84 km