Tony Elias
1954 • Lerum

Jernbrukets backyard ultra -

Fredag 4 juni 2021 18:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Köpte nummerlappen två dagar innan (Glad o nöjd för den).
En oplanerad Backyard blev lite överdrivet träning men ack så nöjd att jag klarade så länge utan skador😀. Pausade 10 minuter varje varv.
Bra organisation, drick-mat, allt fungerade perfekt, jag i min distraktion och/eller noga kollar underlaget för att undvika vricka foton men då sprang jag några meter fel så medtävlande ropade så jag kom på rätta spår igen, stor tack till alla.
Istället för hoppa av vid 7e varv så bytte skor till Kinvara 11, så testade 2 varv till. Det blev skillnad i mina ben, usch för 12an -underdelen-.
Testade benen men skorna är inte bra för långa lopp, de är sköna hela överdelen, sidorna och hälen, MEN har mindre studs känns stumma och mina fötter-vrister-ben-ljumske blir tröttare snabbare -inte bra-.
60,3 km
Distans
7:18:24
Tid
7:16 min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
886 meter
Total stigning (klocka)
Bola TenToe Merinoull
Total distans: 
114:19:13
1094 km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
674:53:02
8127 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Tony Elias 7:18:24 7:16 m/km

Kommentarer

Torbjörn Westman - 5 juni 2021
Haha, bravo, du sprang lika långt som jag för några veckor sedan! Visst är det kul med BYU?
Marcus Rosnell - 5 juni 2021
Härligt Tony! Grymt jobbat!
Tony Elias - 5 juni 2021
Det stämmer Torbjörn, det är sååå trevligt kämpigt.
Fredrik Mindelsohn - 5 juni 2021
Grymt!
Tony Elias - 5 juni 2021
Tack Marcus. Snart bör du testa BYU tävlingsformen.
Mats Edelryd - 6 juni 2021
Otroligt att du klarade 6 mil efter alla problem.👍👏💪
Stort Grattis!!😀
Anders Björk - 6 juni 2021
Bra jobbat Tony, trevligt att träffa dig och springa ihop några km.
Tony Elias - 6 juni 2021
Jo Mats, det gick försiktigt fram. Nu känns höger sidan lite överansträngt men det skall la gå bra om ett par dagar. Tack
Tony Elias - 6 juni 2021
Tack Anders. Säger samma till dig och du är toppen 💪.
Anders Sköldberg - 6 juni 2021
Wow-faktor.
Leif Andersson - 8 juni 2021
Stark och uthållig som vanligt! Bra jobbat!
Tony Elias - 8 juni 2021
Tack Anders.
Tack Leif.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,72 km45:236:45045:236,72 km
26,68 km48:477:1801:34:1013,41 km
36,73 km46:046:5102:20:1420,13 km
49,09 km1:07:197:2403:27:3229,22 km
50,00 km0:016:1303:27:3429,22 km
64,29 km30:237:0503:57:5733,51 km
76,67 km50:107:3104:48:0740,18 km
86,70 km49:507:2605:37:5646,88 km
96,68 km49:587:2906:27:5553,56 km
106,71 km50:307:3207:18:2560,27 km