10.000 meter på Gudarnas IP

Lördag 13 april 2024 19:37

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tjugofemvarvsfrossa i Huddinge och säsongspremiär på bana där klockan stannade på 35:49 vilket är nytt PB.

10 km
Distans

35:48
Tid

3:35 min/km
Snitt

170
Snittpuls

175
Maxpuls

190
Stegfrekvens

2 m
Total stigning (clk)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2...

Total distans:

7:51:48

117 km

	Namn	Tid	Snitt
1.	Johan Säfström	35:48	3:35 m/km
2.	Staffan Dahlgren	39:13	3:55 m/km

Staffan Westerdahl - 14 april 08:34

Grattis till PB, riktigt starkt!

Ingvar Olofsson - 14 april 10:44

Grattis till pers, grymt bra!

Johan Säfström - 14 april 13:19

Stort tack för det grabbar!

Niclas Sjogren - 15 april 17:52

Grattis!

Johan Säfström - 16 april 21:08

Tack Niclas!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:25	3:32	151	1:25	0,40 km
2	0,40 km	1:25	3:32	164	2:50	0,80 km
3	0,40 km	1:24	3:31	166	4:14	1,20 km
4	0,40 km	1:26	3:35	166	5:40	1,60 km
5	0,40 km	1:25	3:33	168	7:05	2,00 km
6	0,40 km	1:25	3:33	170	8:31	2,40 km
7	0,40 km	1:25	3:33	171	9:56	2,80 km
8	0,40 km	1:24	3:31	171	11:20	3,20 km
9	0,40 km	1:25	3:33	170	12:45	3,60 km
10	0,40 km	1:26	3:34	171	14:11	4,00 km
11	0,40 km	1:25	3:34	171	15:36	4,40 km
12	0,40 km	1:27	3:39	171	17:04	4,80 km
13	0,40 km	1:26	3:34	172	18:29	5,20 km
14	0,40 km	1:28	3:41	171	19:58	5,60 km
15	0,40 km	1:24	3:30	172	21:21	6,00 km
16	0,40 km	1:26	3:35	171	22:47	6,40 km
17	0,40 km	1:27	3:38	172	24:15	6,80 km
18	0,40 km	1:26	3:36	172	25:41	7,20 km
19	0,40 km	1:27	3:39	172	27:09	7,60 km
20	0,40 km	1:26	3:36	172	28:35	8,00 km
21	0,40 km	1:28	3:40	172	30:03	8,40 km
22	0,40 km	1:28	3:40	172	31:31	8,80 km
23	0,40 km	1:26	3:36	171	32:57	9,20 km
24	0,40 km	1:26	3:36	173	34:24	9,60 km
25	0,40 km	1:25	3:33	173	35:49	10,00 km