Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Söndag 11 september 2011 13:53

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet med dagens pass var att hålla 87-89 bpm så länge som möjligt. Kombinerade med att dra på lite i uppförsbackarna, så det blev lite fartlek över det också. Orkade 7k, då låg pulsen kring 170, så det var rätt jobbigt. Slog av på takten och BPMen och hade gå och drickvila i både Nääsbacken och Kusebacken.

11,55 km
Distans

1:05:27
Tid

5:40 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

Mizuno Wave Cabrakan 2 (UK10)

Total distans:

117:48:39

1001 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	117	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	143	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	154	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	161	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	161	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	165	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	168	36:08	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	161	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	157	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	160	54:32	10,00 km
11	1,00 km	7:29	7:29	157	1:02:01	11,00 km
12	0,55 km	3:26	6:17	157	1:05:27	11,55 km