Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Onsdag 22 maj 2013 18:59

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn runda för att sträcka på benen. Kändes lite styltigt först, men blev lite bättre mot slutet av rundan. Maxpulsen stämmer inte, måste varit dålig kontakt.

11,56 km
Distans

1:03:35
Tid

5:30 min/km
Snitt

132
Snittpuls

167
Maxpuls

Brooks Green Silence (UK9,5)

Total distans:

80:59:29

889 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lerjestedt

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 23 maj 2013

Härligt, dina återhämtningspass skulle i det närmaste betraktas som långpass i min dagbok. Hur är känslan inför lördag?

Stefan Claesson - 23 maj 2013

Hehe, jo vi springer lite annorlunda, du och jag! :)

Känslan är bra, men jag känner mig otroligt ödmjuk inför uppgiften och det är antagligen bra! Tankarna kretsar väldigt mycket kring loppet nu. Vad ska jag ha på mig/med mig/i dropbagen? Hur ofta ska jag äta och vad? Hur mycket behöver jag dricka? Vad blir det för väder? Hur ska jag tejpa fötterna? *Ska* jag tejpa fötterna?
Tusen tankar och en massa nervositet...

Fredrik Lerjestedt - 24 maj 2013

Stort lycka till! Har varit en hel del snack med Herr Nyström, han verkar också laddad för uppgiften. Jag kommer att befinna mig i Borås under större delen av lördagen, tar mig dock dit på annat sätt ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	116	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	128	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	133	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	141	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	131	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	135	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	135	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	134	42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	134	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	133	53:44	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	133	1:00:18	11,00 km
12	0,56 km	3:17	5:52	135	1:03:35	11,56 km