1964 • Floda

Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Söndag 2 februari 2014 15:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Slitsamt idag och det märktes på tempot! Gårdagens pass satt kvar i benen rejält och det krävdes ganska mycket egen intern övertalning att inte vända efter 4 el 5 km, utan faktiskt göra det jag föresatte mig från början. Skönt att jag vann argumentationen! :)
Säsongens första vurpa blev det också! Första knixiga svängen på "bryggan" for bara högerfoten rätt ut och jag låg, något förvånad på marken! Detta trots att jag faktiskt tänkte på att det kunde vara halt! Faktum är att jag höll på att dratta även nästa knix, men lyckades då hålla mig upprätt. Nåja, inga skador på vare sig mig eller materialet. :)
11,69   km
Distans
1:06:58
Tid
5:44   min/km
Snitt
136
Snittpuls
153
Maxpuls
Inov-8 Roclite 285 (UK10)
Total distans: 
136:59:01
1055 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 oktober 2019 11,09 km 1:05:00 5:52 m/km
11 mars 2019 11,59 km 1:04:41 5:35 m/km
31 december 2018 11,75 km 1:04:21 5:29 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 2 februari 2014
Starkt!
Stefan Claesson - 2 februari 2014
Tack! Men det är din granne som leder "ligan" ändå...
Fredrik Mindelsohn - 2 februari 2014
Vi tar honom på upploppet! :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:201155:201,00 km
21,00 km5:175:1712810:362,00 km
31,00 km5:155:1513815:513,00 km
41,00 km5:215:2113821:124,00 km
51,00 km5:205:2014026:325,00 km
61,00 km5:385:3814132:106,00 km
71,00 km5:305:3014137:407,00 km
81,00 km6:046:0414543:448,00 km
91,00 km5:235:2313749:089,00 km
101,00 km5:285:2813954:3510,00 km
111,00 km6:456:451391:01:2011,00 km
120,69 km5:388:081281:06:5811,69 km