Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken
Söndag 2 februari 2014 15:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Slitsamt idag och det märktes på tempot! Gårdagens pass satt kvar i benen rejält och det krävdes ganska mycket egen intern övertalning att inte vända efter 4 el 5 km, utan faktiskt göra det jag föresatte mig från början. Skönt att jag vann argumentationen! :)
Säsongens första vurpa blev det också! Första knixiga svängen på "bryggan" for bara högerfoten rätt ut och jag låg, något förvånad på marken! Detta trots att jag faktiskt tänkte på att det kunde vara halt! Faktum är att jag höll på att dratta även nästa knix, men lyckades då hålla mig upprätt. Nåja, inga skador på vare sig mig eller materialet. :)
11,69
km
Distans
1:06:58
Tid
5:44
min/km
Snitt
136
Snittpuls
153
Maxpuls
Inov-8 Roclite 285 (UK10)
Total distans:
136:59:01
1055 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 oktober 2019
11,09 km
1:05:00
5:52 m/km
11 mars 2019
11,59 km
1:04:41
5:35 m/km
31 december 2018
11,75 km
1:04:21
5:29 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Kommentarer
Fredrik Mindelsohn - 2 februari 2014
Starkt!
Stefan Claesson
- 2 februari 2014
Tack! Men det är din granne som leder "ligan" ändå...
Fredrik Mindelsohn - 2 februari 2014
Vi tar honom på upploppet! :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:20
5:20
115
5:20
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
128
10:36
2,00 km
3
1,00 km
5:15
5:15
138
15:51
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
138
21:12
4,00 km
5
1,00 km
5:20
5:20
140
26:32
5,00 km
6
1,00 km
5:38
5:38
141
32:10
6,00 km
7
1,00 km
5:30
5:30
141
37:40
7,00 km
8
1,00 km
6:04
6:04
145
43:44
8,00 km
9
1,00 km
5:23
5:23
137
49:08
9,00 km
10
1,00 km
5:28
5:28
139
54:35
10,00 km
11
1,00 km
6:45
6:45
139
1:01:20
11,00 km
12
0,69 km
5:38
8:08
128
1:06:58
11,69 km