Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Onsdag 21 maj 2014 17:46

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt lugn runda. Fokus låg på att hålla pulsen nere och fundera på upplägget på lördag.

12,16 km
Distans

1:13:44
Tid

6:04 min/km
Snitt

127
Snittpuls

141
Maxpuls

Brooks Green Silence (UK9,5)

Total distans:

80:59:29

889 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	108	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	117	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	125	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	126	23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	127	28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	128	34:47	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	131	40:49	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	132	46:57	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	131	53:23	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	132	59:19	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	131	1:05:25	11,00 km
12	1,00 km	7:21	7:21	130	1:12:46	12,00 km
13	0,16 km	0:59	6:15	134	1:13:44	12,16 km