Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Torsdag 9 oktober 2014 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Usch, tungt idag!! Troligen gårdagens långa pass som satte sina spår. Är ju inte riktigt van vid att springa två dar i rad nu.

11,52 km
Distans

1:01:42
Tid

5:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

Inov-8 Trailroc 255 (UK10)

Total distans:

111:25:44

868 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	115	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	132	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	150	21:29	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	145	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	150	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	150	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	153	47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	154	52:36	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	154	58:50	11,00 km
12	0,52 km	2:51	5:28	152	1:01:42	11,52 km