Alle/Sävelången runt/Kusebacken

Onsdag 28 januari 2015 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog direkt från Emils sista (!) utvecklingssamtal ut i det "underbara" vädret. Gott ändå att komma ut och sträcka på benen igen och extra bonus att det inte kändes något i knät idag. Den måttliga rehab jag gjort med quadriceps-stretch tycks ha hjälpt, :)

9,76 km
Distans

52:29
Tid

5:23 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

Salomon Sense Ultra 3 SG (...

Total distans:

122:25:11

949 km

Gilla passet

Gillas av David Elebring, Patrick McAvey, Peter Carlmark, Anders Pihl och Patrik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	133	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	130	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	140	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	146	32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	148	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	152	42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	154	48:27	9,00 km
10	0,76 km	4:02	5:19	156	52:29	9,76 km