Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

Född 1974, bor i Salbohed, har löpt 38 km hittills i år och har ett personbästa på 4:36 min/km.

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Nu har jag ett långsiktigt mål i sikte. I maj 2018 ska jag springa Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Silverjakten 8,6 km • 7:08 m/km
Silverjakten 8,6 km • 7:08 m/km
Orienteringstävling vid Järndammen utanför Sala. Äntligen solsken och värme i lu...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Transportlöpning till Bäckby16,4 km • 5:49 m/km
Transportlöpning till Bäckby16,4 km • 5:49 m/km
Sen start pga sovmorgon efter koncertbesök kvällen innan. Mestadels asfalt innan...
6
7
7
v. 18
Löpning:
25,0 km
Total tid:
2:36:46
Vecka 19
8
8
9
9
10
Kvällspass på Badelundaåsen och gravhögarna11,6 km • 5:52 m/km
Kvällspass på Badelundaåsen och gravhögarna11,6 km • 5:52 m/km
Skön kvällsrunda med sen start efter en del annat under kvällen. Blev kortare än...
10
11
11
12
Morning trail Rocklunda-MTB10,6 km • 6:43 m/km
Morning trail Rocklunda-MTB10,6 km • 6:43 m/km
Två månader sedan sist. Idag behövdes inte lampan men samma kläder. Burr!
12
13
Svartådalsleden27,0 km • 6:03 m/km
Svartådalsleden27,0 km • 6:03 m/km
Skön förmiddagstur med tilltagande värme i luften. Fick en liten energidipp efte...
13
14
14
v. 19
Löpning:
49,3 km
Total tid:
5:02:53
Vecka 20
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Bruksleden Skultuna - Västerås31,2 km • 6:44 m/km
Bruksleden Skultuna - Västerås31,2 km • 6:44 m/km
Vi blev 10 stycken som sprang sträckan på Bruksleden. Några hade värmt upp med a...
20
21
Fincykling till Geddeholms Café30,9 km • 15,56 km/h
Fincykling till Geddeholms Café30,9 km • 15,56 km/h
Familjetur till Geddeholm via Anundshög. Strax efter Anundshög blev första punka...
21
v. 20
Löpning:
34,5 km
Cykel:
30,9 km
Total tid:
5:46:27
Vecka 21
22
Skogslöpning med P-pojkarna12,8 km • 6:57 m/km
Skogslöpning med P-pojkarna12,8 km • 6:57 m/km
Härlig kväll att springa. Benen kändes riktigt pigga och det kändes lätt att spr...
22
23
23
24
Morning trail Badelunda9,8 km • 6:20 m/km
Morning trail Badelunda9,8 km • 6:20 m/km
Tog en tidig morgonrunda på Badelundaåsen. Lite kyligt, +6 grader, så vindjackan...
Benstyrka10:00
Benstyrka10:00
Körde lite bencurl i gymmet när jag hämtade tvätten i tvättstugan där föreningen...
24
25
Långpass Gesala - Gussjö28,1 km • 6:13 m/km
Långpass Gesala - Gussjö28,1 km • 6:13 m/km
Blev avsläppt vid Gesala och spran sedan ut till Gussjö via grusgropar och småvä...
25
26
26
27
Brandområdet vid Hästbäck13,1 km • 5:44 m/km
Brandområdet vid Hästbäck13,1 km • 5:44 m/km
Sprang banan från förra helgens tävling Brandlöpet där stora delar gick genom de...
27
28
Flisenbergsträffen8,8 km • 8:41 m/km
Flisenbergsträffen8,8 km • 8:41 m/km
Klubbmatch i orientering vid klubbstugan vid sjön Fiskkraken. Blev inte många rä...
28
v. 21
Löpning:
72,6 km
Styrka:
10:00
Total tid:
8:07:05
Vecka 22
29
Orientalen tur och retur10,5 km • 5:44 m/km
Orientalen tur och retur10,5 km • 5:44 m/km
Var på möte så jag sprang dit och hem. Blev med lätt ryggsäck för handduk och tr...
29
30
30
31
31
1
Badelundaåsen9,1 km • 6:39 m/km
Badelundaåsen9,1 km • 6:39 m/km
Lugn kvällsrunda förbi Badelunda kyrka och genom Finnslätten på hemvägen.
1
2
Morning trail Rocklunda-MTB8,6 km • 6:46 m/km
Morning trail Rocklunda-MTB8,6 km • 6:46 m/km
Skön snackrunda med Bosse och Kerstin. Lite kyligt så långärmad vindjacka satt p...
2
3
The Rap Race43,9 km • 4:29:46
The Rap Race43,9 km • 4:29:46
6:09 m/km
Spontananmälde mig efter beslut igår. Trailmaraton på Bruksleden med start vid L...
3
4
4
v. 22
Löpning:
72,1 km
Total tid:
7:28:31