Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

Född 1974, bor i Salbohed, har löpt 38 km hittills i år och har ett personbästa på 4:36 min/km.

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Nu har jag ett långsiktigt mål i sikte. I maj 2018 ska jag springa Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Lugn runda i de varma vindarna, 21 grader. Stelheten i benen sedan fjällmaran i ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Blev ett pass på hemaplan istället för i Dalarna som det var planerat först. Ble...
2
3
3
v. 35
Löpning:
35,5 km
Total tid:
3:40:25
Vecka 36
4
Örsingsborundan12,1 km • 5:21 m/km
Örsingsborundan12,1 km • 5:21 m/km
Blev lite mörkt på slutet men då var det mest asfaltsväg. Lätt duggregn efter en...
4
5
5
6
Backe i Rönnbybacken x 114,3 km • 7:12 m/km
Backe i Rönnbybacken x 114,3 km • 7:12 m/km
Litet kort backpass dorekt efter jobbet innan ett möte.
6
7
7
8
8
9
Svarta Maran 2017 - Västerfärnebo-Sätra brunn24,9 km • 1:59:36
Svarta Maran 2017 - Västerfärnebo-Sätra brunn24,9 km • 1:59:36
4:48 m/km
Perfekt löpväder med gråmulen himmel. Gick ut i ett tempo som kändes för högt oc...
9
10
10
v. 36
Löpning:
41,3 km
Total tid:
3:35:24
Vecka 37
11
11
12
12
13
Början på BRR4,8 km • 6:40 m/km
Början på BRR4,8 km • 6:40 m/km
Liten kort löpning efter jobbet. Väntade ut värsta regnskurarna men fick ändå li...
13
14
14
15
After Work i Vedbobacken6,4 km • 6:54 m/km
After Work i Vedbobacken6,4 km • 6:54 m/km
Lite fredagsmys i backen med WTRS. Ordentligt slagregn och hagel före och däreft...
15
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
11,2 km
Total tid:
1:16:06
Vecka 38
18
Kvällspass Gullvalla15,3 km • 5:56 m/km
Kvällspass Gullvalla15,3 km • 5:56 m/km
Lugnt tempo i dimmregn. Höstens första pass med lampa. Skönt komma ut även om ja...
18
19
19
20
20
21
Massage på Ortus
Massage på Ortus
På behandling hos Johan mot min stela höft.
21
22
AW Vedbobacken6,0 km • 7:23 m/km
AW Vedbobacken6,0 km • 7:23 m/km
Fredagsbacke med WTRS. Trevligt gäng och även fika efteråt. Idag tog jag fram mi...
22
23
23
24
Gruvdammsrundan24,2 km • 7:08 m/km
Gruvdammsrundan24,2 km • 7:08 m/km
Fin tur runt gruvdammarna tillsammans med Eskilstuna Trail.
24
v. 38
Löpning:
45,5 km
Total tid:
5:07:49
Vecka 39
25
25
26
Vreningerundan15,5 km • 5:27 m/km
Vreningerundan15,5 km • 5:27 m/km
Skönt kvällstur i de varma höstvindarna (14c). Hittade ett skönt flow med bra st...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Gussjö - Lärkans badhus17,0 km • 6:42 m/km
Gussjö - Lärkans badhus17,0 km • 6:42 m/km
Lite transportlöpning till badhuset där resten av familjen slöt upp. Hittade lit...
1
v. 39
Löpning:
32,6 km
Total tid:
3:18:40