Det gäller att klä av sig på rätt sätt i vår! Foto: Mikaela Nordin

Klä av dig rätt

TräningBlommor slår ut, fåglar kvittrar, solen skiner och det spritter i benen. Njuuut! Men klä av dig sakta och säkert…

Du vill bara kasta bort mössa, vantar och vindjacka direkt. App, app, app! Gå inte händelserna i förväg! Jogg visar hur du klär av dig rätt i vår. Det hela går till så här:

17 kommentarer till artikeln

1974 • Örebro
#1
8 april 2013 - 08:01
Så länge mössan är på så syns inga bara ben här!
1970 • Lerum
#2
8 april 2013 - 09:20
Härliga bilder
Ser att de är tagna där jag alltid springer förbi :)
Stamsjön i Lerum

Man kan köra ganska platt men också hitta rundor med en hel del höjdmeter.
Kör man runt sjön får man asfalt, grusväg och en del stig med bla en stentrappa

Avklätt, javisst, man tar ett dopp i sjön efter rundan ( på sommaren )
1960 • Nybro
#3
8 april 2013 - 10:54
Mössa! Usch! ;)
1970 • Lerum
#4
8 april 2013 - 11:12
Buff är king :)
Funkar från -10 till +10 för mig
Stefan Norgren
1978 • Huddinge
#5
8 april 2013 - 11:25
Vad räknas som kallt/lite varmare osv?.

Jag körde intervaller i shorts och underställsöverdel och funktionströja ovanpå det i förra veckan (+8 och sol) men hade på mig hela kitet med helunderställ och overall på tröskelpasset 2 dagar senare med samma utetemp. Skillnaden var solsken och vinden.

Men oavsett så känns det grymt skönt att veta att man snart slipper fylla en tvättmaskin efter varje pass typ.. :)
Stefan Norgren
1978 • Huddinge
#6
8 april 2013 - 11:26
Och nej, det är inte meningen att dissa artikeln! Ber om ursäkt ifall det framstår som så.
Malin Kihlberg
1991 • Lund
#7
8 april 2013 - 17:33
Vantar och kortärmat är en riktig hit, rekommenderas! Och när det är för varmt med vantar och för kallt utan springer jag med handledsmuddar :)
Acke5
1959 • Göteborg
#8
8 april 2013 - 19:38
Händerna fungerar visst som något slags kylflänasar. Var det inte en forskningsrapport som visade att du förbättrade din kapacitet genom största möjliga kontaktyta. Handskar åker först (efter den extra underställströjan).

Mössa används bara vid temperaturer ner mot -10*C.
Acke5
1959 • Göteborg
#9
8 april 2013 - 19:39
"... kylflänsar ..."

(Finns det ingen "redigeringspenna" här?)
1970 • Lerum
#10
8 april 2013 - 21:59
Acke för min del hände något under lumpen när vi låg och kröp i buskarna. Använder mössa/buff/pannband över öronen upp till +5 om inte +10 i dåligt/fuktigt väder. Underbenen är dock relativt oskyddade tidigt (okänslig). Vad gäller händerna får jag många ggr ta av mig löparhandskarna även i -10 .. . . . hm lite knepigt det där
HR
1972 • Stockholm
#11
9 april 2013 - 12:59
Acke5; i mitt fall fungerar vantar som "tehuva" och det är snarare uppvärmning av extremiteterna jag har problem med. Kylflänsar var ju en bra beskrivning!

Uppkavlade ärmar och fingervantar kan vara perfekt för mig i vissa temperaturspann men såhär års åker vantarna av och på och av och på under passet...
rolle
1961 • österskär
#12
9 april 2013 - 16:42
personligen behåller jag långkalsongerna längst, känner av knäna om dem blir kalla. Handskarna åker väldigt tidigt, behövs för egen del bara vid kallare än ca -5.
Elin
1987 • Sundsvall
#13
9 april 2013 - 18:43
Mössa, går det lika bra med pannband?
Björn Lindsten
1966 • Linköping
#14
9 april 2013 - 21:44
Tror det är väldigt individuellt var man vill/behöver vara varm. Själv har jag bara vantar när det börjar krypa ner mot -8-10. Annars kokar händerna efter 10 minuters löpning. Mössa kan däremot sitta på vid +10 om det är blåsigt.
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#15
9 april 2013 - 22:51
Jag har aldrig mössa vid 0 grader eller varmare, däremot sitter handskarna på ända upp till plus 5.
Peter Hellsten
1969 • Piteå
#16
9 april 2013 - 23:24
En tunn mössa och tunna vantar har jag gärna på mig även när det börjar bli lite varmare.
Klär mig också alltid varmare om ben/rumpa än överkroppen. Jag skulle personligen inte springa i shorts och tjock tröja men däremot i långbyxor och t-shirt.
Ingrid Sunding
1979 • Vreten, Skövde
#17
10 april 2013 - 18:58
Benvärmarna då? Personligen tycker inte nedre delen av mina vader alls om att bli kalla.

Mina händer blir väldigt varma under löpning. Jacka där händerna kan stoppas in är bra så slipper jag släpa på vantar som ändå åker av efter uppvärmning. Sen tycker jag det är bra om jackan kan vikas upp enkelt för att blotta handlederna och på så sätt reglerar jag temperaturen i sånt här mellanläge i temperaturen.
Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.