I snart 40 år har Springtime varit det klassiska loppet i söder. 5 och 10km vacker stadslöpning har invigt den egentliga löparvåren i maj. I alla år har, förutom de vanliga distanserna, den roliga lagtävlingen lockat oss löpare till start. Nu utökas löparfesten med ännu en sträcka. En halvmara...
Att vara överrörlig innebär att dina leder kan hamna i ytterlägen. Det vanligaste är att knäna översträcks (böjer sig nästan lite bakåt) eller att armbågarna översträcks så att leden böjs lite bakåt. För överrörliga personer är det lite extra viktigt att arbeta med stabilitet, balans och teknik för att undvika skador. Men även andra löpare mår bra av att tänka på stabiliteten, poängterar Eva.
Många tjejer och kvinnor är medfött överrörliga. Att vara överrörlig innebär att dina leder kan hamna i ytterlägen. Det vanligaste är att knäna översträcks (böjer sig nästan lite bakåt) eller att armbågarna översträcks så att leden böjs lite bakåt. För överrörliga personer är det lite extra viktigt att arbeta med stabilitet, balans och teknik för att undvika skador. Men även andra löpare mår bra av att tänka på stabiliteten, poängterar Eva.
Midnattsloppet, Blodomloppet, Kistaloppet eller Tjejmilen. Nu är det skönt att vara ute och vi har mer tid åt träning. Varje måndag presenteras veckans träning i två olika nivåer: nybörjare och avancerad. Följ våra tips och starta hösten i bättre form än någonsin!
Brottaren Jimmy Lidberg ska under några veckor framöver visa oss (med hjälp av vår stackars reporter) ett gäng bra brottningsövningar för att träna styrka och smidighet. Se, lär, hämta en polare och härma!
Midnattsloppet, Blodomloppet, Kistaloppet eller Tjejmilen. Nu är det skönt att vara ute och vi har mer tid åt träning. Varje måndag presenteras veckans träning i tre olika nivåer: nybörjare, medel och avancerad. Följ våra tips och starta hösten i bättre form än någonsin!
Rickard Nilsson är träningsrådgivare på SOK, Sveriges olympiska kommité.Vi hälsade på när brottar- och judolandslaget hade träningsläger. Nu är det full upptrappning inför Rio 2016! Här visar Rickard Nilsson med hjälp av Josefine Fredriksen från brottarlandslaget hur du gör marklyft på rätt sätt. Lycka till!
Rickard Nilsson är träningsrådgivare på SOK, Sveriges olympiska kommité. Här visar han med hjälp av Mia Hermansson från judolandslaget hur du gör snygga knäböj med rätt teknik. Lycka till!
