Foruminlägg av Gunnar Skandsen

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
11 februari 2011 kl 19:41
Gilla
Jeg var med ifjor, og det var det første året dette løpet ble arrangert.

Et veldig fint løp på skogsvei i flott natur. Det er kupert, og det er nok ikke i denne trasén du perser. Ellers var også arrangementet bra.

Jeg hadde planlagt å delta i år også, men årets dato kræsjer desverre med min søsters brullup.

Men altså - anbefales !
#2
•
15 maj 2011 kl 22:27
Gilla
Datoen passet for meg likevel, og nå er jeg påmeldt.

Dersom det er noen av dere andre som lurer på transport, så har jeg plass i bilen min fra Bærum (Østerås T-bane, vest for Oslo). Det er bare å sende meg en melding.
#3
•
12 juli 2011 kl 23:17
Gilla
Jeg sprang halv maraton på Malta i februar iår, og synes det var en fin opplevelse. Det var ett bra arrangement. Tror det var godt over 2000 deltagere tilsammen på hel og halv. Det var ikke noe problem med trafikk.

Halv maraton traséen er lettløpt, da start ligger ca. 200 m. høyere enn mål. Løpet arrangeres hvert år et stykke ut i februar, og da er det normalt behagelig løpetemperatur.
#4
•
11 december 2011 kl 18:46
Gilla
Marius Bakken var for noen år siden en av Europas beste 5000 m løpere (pb på 13,06). Han er veldig positiv til trening på løpband.

Her er noen av hans vurderinger: http://www.marathon-training-schedule.com/treadmill-running.html
#5
•
5 april 2012 kl 15:21
Gilla
Jeg gjennomførte Nice - Cannes i november.

Her er jogg.se link til mitt løp: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=4253185

Et veldig fint arrangement !
#6
•
5 april 2012 kl 21:23
Gilla
Det blir bare ett maraton på meg iår - i Berlin.
Men jeg hadde en flott opplevelse i Nice-Cannes, og håper at du får det samme !
#7
•
24 augusti 2012 kl 21:56 Redigerad 24 augusti 2012 kl 21:56
Gilla
Dette norske 2 dagers løpet i tilfredsstiller alle kriteriene dine, og vel så det :-)
http://www.kondis.no/todagers-fjelloep-langs-rallarvegen-fra-flaam-til-haugastoel.4707347-127695.html

Kan virkelig anbefales !

#8
•
1 november 2012 kl 23:32
Gilla
Jeg vurderer å løpe Firenze maraton i 2013. Er det noen her som har løpt eller skal løpe i Firenze ?
#9
•
26 december 2012 kl 23:02
Gilla
En 910 XT til meg også :-)
#10
•
29 januari 2013 kl 18:40
Gilla
Kan anbefale Tool og Monster Magnet.
#11
•
28 mars 2013 kl 11:10 Redigerad 28 mars 2013 kl 11:13
Gilla
Jeg løp Frankfurt Marathon i fjor høst, og løper også til høsten.
Løpet er veldig bra arrangert, det er enkelt med transport og hotell i nærheten av start/mål. Dessuten er traséen så godt som flat.
Sjekk gjerne mine 'Genomförda tävlingar under senaste året'
for rapport.
#12
•
1 april 2013 kl 21:48
Gilla
Heftige riff: http://www.youtube.com/watch?v=mdLo0NptQz4


#13
•
5 maj 2013 kl 18:03 Redigerad 5 maj 2013 kl 18:31
Gilla
Man kan kanskje ikke bli 'hur bra som helst', hvis man starter å trene som 47-åring. Men man kan bli god, om man trener seriøst i noen år.

Her er beste tid i klasse M50-54 i Norge i 2013 på
5K: 16,35
10K: 34,10
Halvmaraton: 1.16,30
Maraton: 2.50,58

Og her er link til norske Kondis' veteranstatistikk: http://www.kondis.no/veteran.140934.no.html
#14
•
5 maj 2013 kl 19:18
Gilla
Jeg burde naturligvis skrevet at man kan bli j... god :-)

Finnes det forresten noen svensk veteranstatistikk ?
#15
•
11 maj 2013 kl 19:44
Gilla
Det er det. Nå gjelder det å lade batteriene. Lykke til !
#16
•
15 maj 2013 kl 22:46
1 Gilla
Gratulerer med flott 10K !
Skal du delta på Tjejmilen i september ? (Det skal min fru)
#17
•
25 maj 2013 kl 14:52
2 Gilla
Violet # 443:

Enig med Bo i at du med fordel kan introdusere litt mer fart i treningen din. Det virker som du løper mange like økter. Variasjon er vesentlig.

Jeg ville vurdert å bytte ut et par distanse økter med én tempo økt og en intervall økt i uka der du forsøker å løpe i ca. 5-fart pr. kilometer. Og det er en fordel om du er godt utvilt før disse fartsøktene.

Med en BMI på 21,3 ville jeg ikke fokusert på BMI-nedgang.
#18
•
26 maj 2013 kl 22:14
Gilla
Jeg hadde tatt sjansen på å trene ganske rolig. Og så kan du vurdere fra gang til gang. Hvis det kjennes greit dagen etter en økt, så er det sikkert ok.
#19
•
27 maj 2013 kl 23:53
Gilla
Jeg tror man kan prestere bra på maraton med 1 rolig langtur i uka (og i tillegg 1 tempo/intervall-økt og kortere distanseøkter). I alle fall hvis man har 'nok' mengde totalt. Men varigheten på langturen er vesentlig.

Et alternativ til å løpe langturen bare rolig eller bare i maratonfart, er å gjennomføre den progressivt. Eventuelt første delen rolig og andre delen i maratonfart. Da sliter man seg ikke ut på samme måte som om hele økten går i maratonfart, men får likevel trent maratonspesifikt med hensyn på både varighet og fart.
#20
•
28 maj 2013 kl 12:34
Gilla
Jeg har i forkant av mine maratonløp egentlig ikke løpt så mange halvmaraton. Det er blitt noen av dem i det siste riktignok, men det er litt tilfeldig får jeg vel si.

Det er først og fremst den lange langturen som for meg er min spissing inn mot maraton. Og jeg tror at det at den har en varighet på opp mot antatt tid i konkurranse er viktigere enn selve farten.

Idéelt sett burde den sikkert vært løpt i maraton-fart (og da med lengde på 30+ km ?). Men det kan fort sammen med de øvrige øktene totalt bli for tøff belastning for oss som bare er mosjonister.
< < < 1 2 3 4 5 > > >