Foruminlägg av Carin Stenmark

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
29 oktober 2007 kl 07:58 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej!
Jag undrar hur och vad man kan äta innan löpträning/ tävling utan att må illa.
Om jag avslutat middag/ lunch 2 timmar innan, har jag svårt att genomföra träningsrunda. Illamåendet kommer redan efter ngra km.
Är det ngn som har några bra tips?

/Carin
#2
•
30 oktober 2007 kl 06:34 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag skall springa Göteborgsvarvet och är lite bekymrad över att min energi kommer att ta slut halvvägs, om jag måste äta minst 2h innan loppet. Räknar med att loppet tar minst 2h.
Räcker det med energi-dricka och kexchoklad?
Inann vanligt träningspass kan jag ta en lågkalori- drink och efter äter jag alltid fil/ müsli.
#3
•
31 oktober 2007 kl 21:16 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag gör oxå min halv-mara debut. Sprang Vårruset förra året med arbetskamarter och vi fick "blodad tand" då vi tyckte att pic-nicen efteråt var gõr trevlig. Så vi har anmält oss till varvet 2008.
Har dock med stor envishet övertalat mej själv att löpning ÄR roligt och avkopplande och har nu inte längre andnöd vid löpträning.
Jag tränar nu minst 3ggr/ vecka (intervall, gym/ styrka och distans). Tycker att det dock är lite "långtråkigt" med gym (intervall är ännu så länge bara plågsamt). Ngn som har ngt alternativ att variera med?
#4
•
4 november 2007 kl 18:36 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag är en riktig chokladoman. Tyvärr ökar intaget då jag känner stressig/ leda på jobbet. Under semestern i sommras ersatte jag godis med nötter och russin. Bättre än det konstgjorda sockret men farligt fett och gott. Dock slipper man blodsockersvängningarna.
#5
•
4 november 2007 kl 18:52 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej!
Är det ngn som har tips om hur man kan göra intervallträning rolig.
Jag kör just nu bara på gymmets löpband 2x3km i snabbt tempo. Detta är inga pass jag ser fram emot men som måste genomlidas 1gg/vecka, minst.
Enl höjdkurvorna verkar broarna vara de som tar mest kraft. Är det bra att träna dessa innan dagen D?
Hur långt skall man ha sprungit innan loppet för att veta att man orkar hela vägen? Just nu löper jag aldrig längre än 1h (9,7km).
#6
•
5 november 2007 kl 18:19 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Tack för alla bra tips! 400mx? i snabbt tempo kanske man kan härda ut till att börja med. Jag tänkte åtminstonde ha sprungit 15km ett flertal gånger innan tävlingen. Har dock ett till bekymmer och det är att jag kommer ha semester 2 veckor i Påsk, och är orolig för att jag hinner tackla av innan mitten av maj. Hur skall man "ta igen" det?
#7
•
9 november 2007 kl 06:25 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej
Mitt tips är att föra mat-dagbok för att se en trend i intag (kvalitet/ kvantitet). Eftrsom du tränar regelbundet/ konstant bör du ha en jämn energiförbrukning. Även ålder kan vara en faktor i olabil vikt.

Själv ligger jag på jämnvikt ca:+5kg från ideal vikt. Men å andra sidan äter jag vad jag vill (dock sund mat) men kan unna mej ngt gott (choklad/ vin) när som.
#8
•
14 november 2007 kl 20:17 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag har cyklat 1,5mil till jobbet på fastande morgonmage, vilket resulterade i darriga ben hela fm. Men att springa 1h på löpbandet kl.6 är helt ok.
Ngn som kan förklara skillnaden i att springa och cykla. Tycker att löpning skulle vara mer kroppsligt ansträngande på morgonen.
#9
•
19 november 2007 kl 09:23 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej!
När jag mäter med joggkartan blir distansen alltid längre än vad min stegräknare visar. Denna är dock kallibrerad på löpband, men mht tider så visar kartan för lång distans med ca 1km på 1mil.
Är det ngn som vet hur detta kan komma sej?
#10
•
21 november 2007 kl 21:58 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Stefan; min stegräknare är av märket Techtrail.
När du mäter streckan gör du det med GPS eller måttband? Att mäta med gångsteg blir lika onoggrannt som stegräknaren.
#11
•
21 november 2007 kl 22:08 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej!
Är det ngn som vet vad det beror på om man domnar i tårna speciellt vid asfaltunderlag och bara på ena foten.
Vad kan man göra och hur motverkas det?

Bättre om jag använder "teflon sockar" än de i bomull. Att vifta på tårna samtidigt som jag springer brukar hjälpa någorlunda. Mina skor bör vara väl insprungna då jag använt dem sen juli.
#12
•
24 november 2007 kl 20:28 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Tack för alla bra tips. Jag skall observera om trötthet/ koncentration kan ha ngt med saken att göra. I början då skona var nya/ jag nybörjar- löpare, domnade även tårna på löpbandet. Har provat med att snöra löst, men det hjäplet inte tillräckligt. Skall gå på Löplabbet och köpa skor nästa gång istället :) Är inlägg ngrt att rekomendera om man pronerar?
#13
•
25 november 2007 kl 21:37 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag har bevis för en "ny-gammal" hypotes. Har nu tränat mer dvs 4ggr/vecka under ett par månaders tid. Veckan som gått har jag dock hållit upp 3 dagar i sträck för första gången. Kände mej hur tung och flåsig som helst idag i spåret. Till råga på allt var det snålblåst och lervälling.
Är detta bevis för att regelbunden träning håller sjukkrämpor i schack eller är det latmasken som tagit över?
#14
•
4 december 2007 kl 18:20 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag hinner träna 4 ggr/ vecka trots att det oftast är jag som hämtar barnen från dagis/ skola. Detta innebär dock att jag står på gymmets löpband kl.06.10 2 mornar i veckan samt att jag kan lunchträna 1 gg och 1gg på helgen. Om man tycker att det sliter på att jogga 2 dagar i följd är tipset att gym:a dagen efter ett längre löppass och sedan ta 1 dags uppehåll, innan nästa löppass. Kanske inte funkar för ala, men för mej.
Springer jag 1 timme ena dagen kan jag ta ett snabbare tempo men kortare sträcka nästa dag. Ibland har jag tagit med barnen till gymmet där de har barnpassning. De mår inte dåligt av att sitta där 1h istället för hemma framför TV:n, anser jag. Annars håller jag med om att det absolut bästa är om man kan motionera tillsammans hela familjen.
#15
•
11 december 2007 kl 21:00 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag föredrar oxå löpbandet. Speciellt i dessa tider (mörkt, kallt och blåsigt) och då mina rundor går vid havsbandet och i skogen.
Tyvärr blir träningstiden/ tillfälle max 1h (ca9.7km) pga tristress:(
Eftersom jag skall springa GBG varvet i maj önskar jag att ta ca:15km minst 1gg/ vecka.
Kan ngn ge tips om hur man tar sej genom 1.30h eller 15km på löpbandet?
#16
•
2 januari 2008 kl 11:07
Gilla
Hej!
Har lite ångest inför varvet, eftersom det är första gången.
Endel säjer att: "det går hur lätt som helst t o m med bakfylla"
Andra mer seriösa anser att man skall träna minst 3ggr/vecka långpass samt intervall. Så jag kastas mellan hopp och förtvivlan.

Inte nog med det sprang min far vid 50års ålder (tränade upp sej på 1år från noll) på 2.04h för ngra år sedan. Har lite press att klara denna tid.

Jag tränar 3-4ggr/ vecka 7-10km/ tillfälle. Kommer jag runt på2h?
Behöver lite realistisk pepping...
#17
•
2 januari 2008 kl 11:20
Gilla
Det där med att gå ner X- antal storlekar, beror på vilket plagg samt märke man köper.
Jag köpte nyligen stretchjeans strl34 (har i vanliga kläder 38) detta ger en motivation att minska omfånget ovanför linningen. Sen hur många kg detta blir är inte så intressant då muskler väger mer än fett.

Mindre godis och fler sit-ups är mitt löfte:)
#18
•
2 januari 2008 kl 11:25
Gilla
Är det ngn som bor ute i västra Göteborg och jobbar på Volov PV som vill springa till jobbet ngn morgon? Jag tänkte prova sträckan över Älvsborgsbron.
#19
•
3 januari 2008 kl 23:59
Gilla
Du kan ta iFormerbjudandet som har en riktig Polar, med pulsband. Dock är den rosa.
#20
•
4 januari 2008 kl 00:06
Gilla
Jag har oxå Asic (gel IGS) och har förutom domningar i foten de första månaderna helt plötligt en dag i dec fått blå "ringtå". Kunde knappt klämma in foten i vanliga skor på en dryg vecka. Det onda är borta men tånageln är fortfarande lila/blå. Jag använder "teflon strumpor". Funkar bra för mej.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >