Löpning • Träning • 11 inlägg • 3910 visningar •

Domningar i tår!

Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#1
•
21 november 2007 - 22:08 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Hej!
Är det ngn som vet vad det beror på om man domnar i tårna speciellt vid asfaltunderlag och bara på ena foten.
Vad kan man göra och hur motverkas det?

Bättre om jag använder "teflon sockar" än de i bomull. Att vifta på tårna samtidigt som jag springer brukar hjälpa någorlunda. Mina skor bör vara väl insprungna då jag använt dem sen juli.
Jenny
1975 • Bjärred
#2
•
22 november 2007 kl 08:29 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Det jag kan komma på är
1) att du snör dina skor för hårt. När du sprungit en stund så svullnar ju fötterna och då får du kanske inte tillräckligt med cirkulation i fötterna.
2) Att du belastar fötterna lite snett och att det påverkar cirkulationen.

Óm du brukar domna i fötterna tycker jag att du ska göra ett besök hos en sjukgymnast med idrottsmedicin som specialtet. Då kan de säkert avgöra om det finns något du kan göra för att avhjälpa problemet.
Cathrin Norrman
1963 • Åkersberga
#3
•
22 november 2007 kl 09:28 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jenny har 2 förslag som kan vara rätt, men jag hade precis samma problem som dig i ett par tidigare skor, jag domnade altid i tårna efter ca. 4 km och trodde det berodde på mina nya inlägg. Vifta på tårna känner jag igen ;)

Men med en halvnummer större på skorna numera är problemet borta. Har du kanske på gränsen till för trånga skor?
Marie Bankhed (embla-)
1967 • Karlstad
#4
•
22 november 2007 kl 17:13 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag har haft samma problem tidigare, sen började jag att knyta mina skor på ett annat sätt, lite svårt att förklara men jag kryssar inte snörerna i det näst sista hålen, så snörerna håller mest foten på plats där uppe och då har tårna mer rörlighet. Du kan ha fel dämpning i dina skor oxå.

"Run for Fun"
Pär Andersson
1969 • Eskilstuna
#5
•
22 november 2007 kl 20:13 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej!

* För små skor
* nervklämning i bäckenbotten kan få detta symptom att visa sig

Lösning...köp nya skor och/eller stretcha skinkor och ljumskar
Staffan Darehed
1968 • umeå
#6
•
23 november 2007 kl 09:26 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
när jag hade detta problem i våras så "gogglade" jag på kramp i tårna, det visade sig att många cyklister kände av detta. Stretching + att jag köpte nya inlägg på löplabbet gjorde att jag blev av med detta problem.
#7
•
23 november 2007 kl 11:10 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#8
•
24 november 2007 kl 20:28 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Tack för alla bra tips. Jag skall observera om trötthet/ koncentration kan ha ngt med saken att göra. I början då skona var nya/ jag nybörjar- löpare, domnade även tårna på löpbandet. Har provat med att snöra löst, men det hjäplet inte tillräckligt. Skall gå på Löplabbet och köpa skor nästa gång istället :) Är inlägg ngrt att rekomendera om man pronerar?
kortben
1966 • GÖTEBORG
#9
•
25 november 2007 kl 10:44 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag hade problem med domnade tår förr, när jag trodde att jag kunde välja skor själv.För 7 -8 år sedan gick jag första gången till Löp- och skokliniken i Göteborg och fick hjälp att prova ut skor som passar mina fötter. Sedan dess har tårna aldrig domnat! Personalen kollar dina fötter på spegellåda och hur du springer på löpband, absolut värt ett besök!
Staffan Darehed
1968 • umeå
#10
•
25 november 2007 kl 15:02 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
även om jag har pronationsskor så blev jag av med domningarna när jag la i en ännu kraftigare sula för pronation, kändes ovant i början men nu känns allt bra
Johanna Odh
1975 • Växjö
#11
•
21 december 2007 kl 13:20
Gilla
Testa att snöra skorna omvänt så att själva "rosetten" ligger ungefär vid tåleden. Det kan hända att du får skippa de sista snörhålen. Jag har haft jätteproblem med domnande tår och testade först att snöra mina fötter enligt en annan princip, men då satt inte skorna på foten ordentligt och jag fick ont i ett senfäste under hälen.

Jag testade att snöra om skorna enligt min beskrivning ovan, och nu har jag inga problem med domnande tår längre!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.