Foruminlägg av Johan Lennartsson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
#1
•
20 april 2011 kl 18:17
Gilla
Har inte haft mina så länge, men är väldigt nöjt än så länge. Springer mest i terräng eller på grus och har inte märkt av några problem med det. Långa sträckor har jag svårt att uttala mig om eftersom jag bara sprungit 12 km med som längst.
#2
•
2 maj 2011 kl 12:25
Gilla
Tips är att gå in på marathon.se och vidare till träningsprogram. Där kan du såväl utgå ifrån en gratis- eller betalversion till lidingöloppet.
#3
•
13 maj 2011 kl 14:44
Gilla
köpte ett gymkort för några månader sedan främst för att träna rygg, ben, stabilitet för att gynna min löpning. Finner det dock svårt att motivera mig att dra mig till gymmet, men försöker iaf en ggr/veckan.

Några förslag på främst bra övningar för löpning (jag vill ju inte bli arnold) men även roliga övningar som förhoppningsvis får en mer motiverad.
tack på förhand/ johan
#4
•
14 maj 2011 kl 00:32
Gilla
Tack för era svar. Tyvärr finns inte kettlebells på det gymmet jag går till, annars har jag hört positivt om denna träningsmetod. Well jag får väl söka vidare efter motivationen :).
#5
•
16 maj 2011 kl 23:22
Gilla
Eftersom jag inte har sprungit loppet innan betyder det att jag i nuläget kommer hamna i den sista klassen. Funderat på det här med on tour seedningslopp och min fråga är om det ens är någon mening att anmäla sig om man springer milen på kanske 50-52 minuter. Skulle det betyda att jag skulle kunna hamna något snäpp uppåt i startledet?
#6
•
16 maj 2011 kl 23:42
Gilla
lidingöloppet vill säga
#7
•
17 maj 2011 kl 11:38
Gilla
Tack så jättemycket kerstin. Möjligtvis jag får ställa in mig på 51-53 minuter, men då vet jag att det absolut är värt att anmäla sig till seedningsloppet.
#8
•
18 maj 2011 kl 23:01
Gilla
Du ser under tiden distansen du löpt. Vilken puls du ligger på, hastighet samt kan även kolla min/km. Tidigare lopp sparas, vilket gör att du kan tävla mot dig själv. Lägga in intervall träning etc. Finns hur mycket som helst :). Löpningen blir betydligt roligare med en gps-klocka. Har också 305:an rekommenderas.
#9
•
29 maj 2011 kl 00:05
Gilla
rekord på 10 km i terräng. Tur man jämför med sig själv mot övriga eliten här :-)

#10
•
15 juni 2011 kl 22:57
Gilla
Ett tips kan ju vara om du har en mp3-spelare. Försök hitta en bra ljudbok och välj att enbart lyssna på den när du springer dina långpass. Finner du någon extra intressant bok kan det ju till och med bli att du längtar till långpassen :).
#11
•
16 juni 2011 kl 21:28
Gilla
Hur tillförlitligt är det egentligen med pulsband?. Använder ett till min forerunner 305.
Är det ens möjligt att ligga på över 180 i åtta kilometer och trots det kunna vara talför med den man springer bredvid?
#12
•
25 juni 2011 kl 19:51
Gilla
Jag skulle vid uppjogget bara starta klockan och sen trycka på reset (håller inne lap-knappen i 3 s) när jag är framme vid backen. Till intervallerna skulle jag trycka på lap varje gång jag kommit upp för backen.
När det gäller inställningar går du in på träning - pass - intervaller - dist/vilotid så väljer du hur långa varje intervallerna ska vara och vila därefter. Finns säkert smidigare metoder men så skulle jag göra.

Lycka till
#13
•
30 juni 2011 kl 22:35
Gilla
Tycker jag känner mig förvirrad kring stretching. På vissa ställen läser man att man ej ska göra det eller tvärtom, och att det snarare kan hämma än underlätta. Vidare att man inte ska göra det efter ett träningspass, utan snarare de dagar man inte tränar. Tycker även jag är förvirrad om man ska stretcha före ett pass eller inte.

Så vad jag vill få fram är helt enkelt ska jag strecha eller inte, eller är det olika i olika situationer?
#14
•
1 juli 2011 kl 12:25
Gilla
Hade missat att det redan fanns en tråd om detta. Vet inte om jag blivit klokare av svaren, utan det är väl som sagt individuellt.
Det jag kan konstatera är iaf att jag då inte slarvar med stretchingen, eftersom det inte är ett "måste". Jag fortsätter väl mestadels att göra det när jag känner mig stel...
#15
•
10 september 2011 kl 17:59 Redigerad 10 september 2011 kl 18:00
Gilla
Lidingöloppet börjar nalkas och på grund av fyra veckors frånvaro (sjukdom) har jag inte kunnat planera som tänkt. Har bara sprungit som längst 24 vilket var 6-7 veckor sen och känner att jag skulle vilja springa något liknande eller längre innan tävlingen. För att ha den mentala biten till loppet. Frågan är därmed om det är rätt att göra det nästa vecka (fre el. lördag), eller rent idiotiskt för att det bryter ner kroppen för mycket?
Upplever att jag återhämtar mig relativt snabbt.
#16
•
11 september 2011 kl 11:42
Gilla
Oldboy: Mitt veckoschema gör att det tyvärr inte passar i mitten av veckan. Även att jag sprang ett långpass igår (20 km) och behöver vila från längre sträckor. Tror ändå jag kommer köra ett lite längre pass nästa helg men försöka köra väldigt lugnt (för mig runt 6-6.10 tempo)
#17
•
11 september 2011 kl 12:13
Gilla
Slutade själv röka helt för cirka 2,5 år sedan när jag blev andfådd av att gå upp för två trappor. Tips är att sätta upp såväl långsiktiga som kortsiktiga mål. Anmäl dig till ett lopp? Prata med folk i din närhet och beskriv att du slutat och kan emellanåt behöva stöttning. Undvik i så hög grad som möjligt platser du förknippar med rökning. Spring i ett lugnt tempo till en början, annars är det lätt att man tröttnar för fort innan "flowet" kommit. Ha bråttom med att sluta röka men inte att löpa :)
#18
•
11 september 2011 kl 12:54
Gilla
Born to run - Christopher Mcdougall
Vad jag pratar om när jag pratar om löpning - Haruki Murakami
#19
•
16 september 2011 kl 19:48
Gilla
Känner jag skulle vilja ha en lättare sko till lite kortare distanser.
Pronerar lite så verkar tycka att nike lunarglid är bra för mig. Någon som kan rekommendera dessa eller ska man välja några andra? (Väger runt 80-81 kg).
Rekommendation till skor till längre distanser? (20-30 km)
#20
•
16 september 2011 kl 22:07
Gilla
Adidas - Låter ju positivt. Trodde inte att de var ämnade för upp till marathon-distanser.
Jenny vilken skomodell av adidas har du istället valt?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >