11 september 2011 kl 16:51
Vill varmt rekommendera coachen Jack Daniels "Daniel's Running Formula" 2nd edition, för den som verkligen vill förstå hur kroppen fungerar vid löpning, vad skillnaderna är mellan olika träningstyper (intervall, långsamma pass, tröskel etc), ingående kapitel för varje distans (från 800 m till marathon), exempel på träningsupplägg för de olika distanserna och så mycket mer. Faktamässigt skriven, men på ett enkelt och ödmjukt sätt. Hela tiden återkommer de små tipsen om att träna skadeförebyggande/minimera skaderisken. Tror bara att den finns på originalspråket, engelska, men är man någorlunda bekväm med engelska och tar sig tid, så bör det inte vara några problem. Detta är min löparbibel och som jag utgår från när jag sätter ihop grunden i mitt träningsprogram.
