Foruminlägg av Robert Eriksson

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
20 juni 2012 kl 13:58
Gilla
Måste lägga mig i.

Har hört detta så många gånger från folk som inte tränat på "hög" nivå. Gjorde själv 16.04 på 5 000 m som artonåring och kom 39:a i midnattsloppet och vet vad som krävs för dessa tider. Tror inte en sekund på prestationen.
#2
•
1 augusti 2012 kl 01:12
Gilla
Hej Wictor,

Gjorde själv 32.30 på milen i min ungdom (1986).Jag körde då väldigt mycket kvalitet och inte så mycket kvantitet. Låter som ett väldigt bra upplägg du har förutom att du kanske borde köra fler hårda pass kring 5-8 km. Hur mycket tar du ut dig på passen? Jag körde ganska många pass då jag körde ca 7-8 km i nästan maxfart (kring 3.30 för min del) samt långa intervaller (bl. a 5*1 km på 3 min med 3 min jogg mellan). Glöm inte att värma upp ordentligt och jogga ner. Kontakta en friidrottsklubb, så kan du få hjälp. Jag vägde på den tiden ca 72 kg (186cm).

Lycka till!

Robban
#3
•
29 augusti 2012 kl 16:34
Gilla
Beror ju som sagt var hur gammal man är och när man gjorde det. Sprang på allvar ett år på åttiotalet (1986) och gjorde då som 18-åring:

5000 m: 16.04
3000 m: 9.07
1500 m: 4.20

Började springa lite smått igen 2008 och har nu följande tider (som snart 45-åring):

5 km (Bellman). 18.27
HM: 1.29
M: 3.11

I år är det tänkt att jag ska göra 1.26 på HM och 2.59 på Marathon (Sthlm + NYC M). Vi får se om det går.

I vilket fall är det otroligt kul att vara igång ordentligt igen.
#4
•
12 september 2012 kl 09:04
Gilla
Ska springa i NY för första gången. Kvalade in vid Stockholm halvmarathon förra året. Jag springer i Blå #8. Är det någon som vet om det är en bra position att starta från? Siktar på en tid mellan 2.55-3.00. Är banan verkligen jobbigare än Stockholm?

Ska bli otroligt kul!
#5
•
12 september 2012 kl 09:34
Gilla
Har haft löparknä vid ett par tillfällen. För min del brukade det börja göra ont efter 5 km. I övrigt så kände jag ingenting. Gjorde som Kim då jag tränade. Sprang ca 10 min, gick en minut, sprang igen osv. Till det så började jag stretcha utsidan av knä upp mot rumpan vid varje löptillfälle. Efter ett tag så försvann det.
#6
•
12 september 2012 kl 09:36
Gilla
Logga in på din sida så står det där!
#7
•
12 september 2012 kl 10:34
Gilla
Tack för det Daniel,

Jo jag sprang i Stockholm så man är luttrad!
#8
•
21 september 2012 kl 08:40
Gilla
Hej Mikael,

Jag tror det kommer att lossna för dig så smånningom med den träningsmängd du kör. Jag har en historia som bra löpare från mitten på 80-talet. Tog upp löpningen 2008 igen lite smått. Förra året gjorde jag 19.07 på Bellman och 1.29 på Sthlm halvmarathon. Körde då i snitt 2 mil i veckan. I år har jag fördubblat träningsmängden och gjorde 1.24 på halvmaran i år. Jag har några råd till dig:

Kör några långpas över 25 km innan loppet

Kör några riktigt hårda pass där du tar ut dig ordentligt även på träning. 5 * 1 km m 1 minuts vila (Du bör klara dem på ca 3.45-3.50 för att göra under 1.30)

Snabbdistanspass med ordentlig upp- och nerjogg.

Det gör ont att bli en bra löpare!

Ge inte upp.Till slut lossnar det!
#9
•
6 mars 2013 kl 10:28
Gilla
Är det någon som sprungit Lake Garda Marathon och som kan dela med sig av hur det var? Bra arrangemang? Bansträckning m.m.

Är sugen på att springa loppet i höst.

Robban
#10
•
6 maj 2013 kl 15:23
Gilla
Kvaltider för startgrupp B är enligt Stockholm Marathons kansli under 3.02 på Marathon eller under 1.21 på halvmarathon. Man verkar dock tulla lite på det. Mina 1.24 räckte dock inte.
#11
•
14 maj 2013 kl 08:33
Gilla
Är anmäld och har kvalat in på tid. Tyvärr så är det bara 2 000 platser för detta i år, så vi får se om man kommer med. Var där och anmäld förra året, men då blev det ju inget. Blir en rejäl satsning om jag kommer med i år. Är oerhört taggad.
#12
•
23 maj 2013 kl 14:41
Gilla
Sprang förra året och såg då vädret gå från en prognos på väldigt varmt 2 veckor före till det som blev. I år har det börjat likadant. För 2 dagar sedan 22 grader varmt och just nu ca 12-15 grader och kraftigt regn. Vi får hoppas att det inte blir likadant.
#13
•
27 maj 2013 kl 09:57
Gilla
Jag är i samma situation som dig Filip. Står In Drawing för mig med. Bara att hålla tummarna!
#14
•
29 maj 2013 kl 22:22
Gilla
Jajamänsan, är också med!!

Kul! Var där förra året och skulle springa. Nu blir det av!
#15
•
30 maj 2013 kl 14:30
Gilla
Det låter kul Filip!

vem är din kompis?

Du är ju lite vassare än mig, men jag kommer att träna hårt. Satsar på 2.55 om jag får vara hel.

#16
•
30 maj 2013 kl 15:57
Gilla
Jag bor i Kummelnäs också! känner dock inte igen namnet.

#17
•
3 juni 2013 kl 13:09
Gilla
Är otroligt dyrt med hotell. Prova airbnb.se istället och hyr en lägenhet. Jag har väldigt goda erfarenheter av dem. Hotell kostar ca 2 000 SEK per natt eller mer (om hyfsad standard) medan du får en bra lägenhet från 700 -800 SEK och uppåt per natt. Om du är öppen för detta så kan du vänta ett tag till. Förra året bokade jag någon gång i augusti. Hotell vet jag inte, men eftersom det är mycket folk som reser dit då så kan man nog inte vänta för länge.
#18
•
3 juni 2013 kl 14:34
Gilla
Hotell är väldigt dyrt just under den perioden då det är Halloween helg och Marathon, så det är antagligen mycket dyrare då än när du var där Peter.
#19
•
14 juni 2013 kl 23:46
Gilla
Peter,
Jag gjorde detsamma, dvs tog 6.45 färjan. Borde vara gott om tid. Förra året var första startgruppen kl 9.40 har jag för mig. Färjan tar 25 minuter, och sedan är det bara 7-8 km med buss till starten. Man borde ha åtminstone 1-1,5 timmar tillgodo.
#20
•
19 augusti 2013 kl 14:10
Gilla
Ska springa NY för första gången. Var där förra året, men vi vet ju alla vad som hände....

Är det någon som sprungit tidigare, som har några bra tips att dela med sig av avseende just NY City Marathon (Har sprungit Marathon tidigare, så jag behöver inga generella tips).

Formen är ganska god, så jag längtar verkligen efter att få ställa mig på startlinjen!

Är det några fler på forumet som ska springa? Vad har ni för mål med loppet?

Mitt är först och främst att njuta, men också göra en tid under 3 timmar. Hoppas att den kombinationen fungerar.
< < < 1 2 3 4 > > >