Foruminlägg av Jörgen Lind

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
10 juli 2008 kl 15:48
Gilla
Alla har ju olika ämnesomsättning men man kan ju äta och dricka för att få en ämnesomsättning som passar individen. IForm.se har mycket tips för den som vill förkovra sig och känner sig osäker på olika saker.

Hoppas det löser sig för dig men du kanske bara behöver ändra vissa saker sen så går det nog som på räls
#2
•
22 juli 2008 kl 12:39 Redigerad 22 juli 2008 kl 12:43
Gilla
Hej!
Har haft en liknande sträckning som kom från och till under 2 år.
Detta var när jag spelade fotboll för 6 år sedan. Var då hos en idrottsläkare
som jobbat med flera svenska storheter på 90-talet (inom friidrott).
Han sade att stretching gjorde saken värre så låt bli det.(just när det gäller sträckning)
De flesta sträckningar beror på snedbelastning av muskulatur enligt honom.
Alltså man är lie för klen i rygg eller mage, eller för stark.
Vila och sedan lätt styrka är nog att rekommendera första veckan.
Lycka till
#3
•
22 juli 2008 kl 14:08
Gilla
Hej !
Har börjat träna seriöst och siktar att komma under 40 min på milen.
Bra tips någon , gärna intervallträning av det hårdare stuket om någon har ett bra upplägg?

#4
•
22 juli 2008 kl 15:51
Gilla
Skall testas
#5
•
22 juli 2008 kl 19:22 Redigerad 22 juli 2008 kl 19:24
Gilla
Är i samma sits som Magnus.N
Har en 1 månads bebis och en 3 åring och jag gör ca 6 pass i veckan.
Tränar oftast efter läggdags för barnen.Eftersom jag lagar all mat hemma så har jag planerat in alla mål så man slipper vara för mätt eller hungrig på kvällen.
Det där med ett stabilt mål vid 3 är klockrent om man vill ha lite vilotid,fika med polare eller så senare på kvällen, man gör sitt pass direkt när man kommit hem sen är man"ledig"
Morgonrundor är oxå ok men oftast är man inte lika pigg som senare under dagen, iallafall jag.

Vill man så kan man! Ät mkt frukt och grönsaker plus mkt vatten det är den bästa medicinen mot trötthet på lång sikt. Det är viktigare än vad man kan tro
att äta rätt. Jag slarvade mkt innan men har nu hittat in på helt rätt spår.


Det gäller bara att komma över den lilla motivationströsklen. Inte alltid så lätt.
Lycka till
#6
•
22 juli 2008 kl 19:37
Gilla
Siktar på att nå mitt mål inom 1 år.
Så nu har tåget startat kan man säga.
#7
•
22 juli 2008 kl 23:27
Gilla
Tack för tipset.

Körde för 4 år sedan ett sexveckors-program intervall

200m
400m
600m
800m
olika mixar av dessa sträckor och gissa om det gick undan på innermittfältet. Vill nu ha ut samma effekt fast på milen. Det bästa med löpning är att man har lite mer tålamod det får ta tid, inte som i fotboll.
Säsongen är ju aldrig över för en motionärslöpare!
Skall testa tusingar.
Hur många såna pass i veckan Janne ett eller två?
#8
•
23 juli 2008 kl 13:17
Gilla
Låter intressant. Men skall man köra hårdare får man oxå boosta sig själv genom kosten något som man icke får glömma. Med andra ord vara mkt noggrann med sin mat o dryck om man vill få ut max ur sin kropp.
#9
•
23 juli 2008 kl 18:54
Gilla
Hur ofta skall man köra dessa pass ?
#10
•
23 juli 2008 kl 23:42
Gilla
Låter sunt faktiskt
#11
•
24 juli 2008 kl 22:08
Gilla
Många bra tips här. Känns inspirerande att börja den äckelhårda vägen till under 40 min på milen.



#12
•
25 juli 2008 kl 17:00
Gilla
Falkenbergs Stadslopp imorgon, hade annars varit en mkt bra värdemätare men nu är ju det lite småjummet ute.
#13
•
26 juli 2008 kl 09:58
Gilla
Håller med marcus bäst att börja dagen innan o klunka!
Marcus, Jag tror du vinner idag vågar nästan sätta en peng på det.
Fruktansvärt bra tider för en kan man säga "motionär" med sådana tider, mkt imponerande.
Lycka Till alla ni som springer idag
#14
•
26 juli 2008 kl 10:14
Gilla
Läste i Halland Nyheter idag att tack vare värmen skulle det finnas fler svamp vätskestationer, hoppas det stämmer. Drick drick drick ofta men bara små mängder itaget fram tills loppet.
#15
•
26 juli 2008 kl 17:12
Gilla
Fyyyyyyyyyyy va varmt det var inte alls gött!
#16
•
26 juli 2008 kl 17:17
Gilla
Stort Grattis bra gjort under dessa omsändigheterna! Tummen upp!Själv vet jag ej min tid ännu. Fick stanna 2 min kände mig yr vid IP ca 6 km.
#17
•
28 juli 2008 kl 21:51
Gilla
Man skall sikta högt, man måste tro på sig själv. Men målen måste vara nåbara annars är dom ju drömmar inte mål.
Är själv nybörjare inom löpning och har satt höga mål på mig själv tycker jag. Men jag har inte satt någon tidsram för dom.
Jag vet bara att jag skall klara av mina mål, sen sätter jag nya och då längre distanser. Satsa Hårt!
#18
•
28 juli 2008 kl 21:52
Gilla
Håller med Tergat i mycket för övrigt.
#19
•
29 juli 2008 kl 11:00
Gilla
Jag tycker att man som nybörjare skall skilja på tävlingar man ställer upp i.
De tävlingar man bara "försöker ta sig runt" som en del säger och de tävlingar som man försöker pressa tider.
De sistnämnda, när man försöker pressa tider, då skall man vara helt slut annars har man ju inte tagit i ordentligt. Man återhämtar ju sig ganska fort om man är vid god vigör.

Är själv färsk nybörjare och har just nu inga tankar på halvmara förrens jag kapat 40 min på milen. Som gammal fotbollspelare så vet jag att det är bara mkt hård träning som gäller för att uppnå sina mål.

Fullt fokus på uppgiften!
#20
•
29 juli 2008 kl 11:08
Gilla
Det måste vara skoj oxå annars dör motivationen! Det är i mina ögon det allra viktigaste !

Ha en trevlig dag alla joggare nu är det beachen som gäller
< < < 1 2 3 4 > > >