annons

Foruminlägg av Jörgen Lind

#1
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
10 juli 2008 kl 15:48
Alla har ju olika ämnesomsättning men man kan ju äta och dricka för att få en ämnesomsättning som passar individen. IForm.se har mycket tips för den som vill förkovra sig och känner sig osäker på olika saker.

Hoppas det löser sig för dig men du kanske bara behöver ändra vissa saker sen så går det nog som på räls
Gilla
#2
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
22 juli 2008 kl 12:39 Redigerad 22 juli 2008 kl 12:43
Hej!
Har haft en liknande sträckning som kom från och till under 2 år.
Detta var när jag spelade fotboll för 6 år sedan. Var då hos en idrottsläkare
som jobbat med flera svenska storheter på 90-talet (inom friidrott).
Han sade att stretching gjorde saken värre så låt bli det.(just när det gäller sträckning)
De flesta sträckningar beror på snedbelastning av muskulatur enligt honom.
Alltså man är lie för klen i rygg eller mage, eller för stark.
Vila och sedan lätt styrka är nog att rekommendera första veckan.
Lycka till
Gilla
#3
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
22 juli 2008 kl 14:08
Hej !
Har börjat träna seriöst och siktar att komma under 40 min på milen.
Bra tips någon , gärna intervallträning av det hårdare stuket om någon har ett bra upplägg?

Gilla
#4
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
22 juli 2008 kl 15:51
Skall testas
Gilla
#5
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
22 juli 2008 kl 19:22 Redigerad 22 juli 2008 kl 19:24
Är i samma sits som Magnus.N
Har en 1 månads bebis och en 3 åring och jag gör ca 6 pass i veckan.
Tränar oftast efter läggdags för barnen.Eftersom jag lagar all mat hemma så har jag planerat in alla mål så man slipper vara för mätt eller hungrig på kvällen.
Det där med ett stabilt mål vid 3 är klockrent om man vill ha lite vilotid,fika med polare eller så senare på kvällen, man gör sitt pass direkt när man kommit hem sen är man"ledig"
Morgonrundor är oxå ok men oftast är man inte lika pigg som senare under dagen, iallafall jag.

Vill man så kan man! Ät mkt frukt och grönsaker plus mkt vatten det är den bästa medicinen mot trötthet på lång sikt. Det är viktigare än vad man kan tro
att äta rätt. Jag slarvade mkt innan men har nu hittat in på helt rätt spår.


Det gäller bara att komma över den lilla motivationströsklen. Inte alltid så lätt.
Lycka till
Gilla
annons
#6
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
22 juli 2008 kl 19:37
Siktar på att nå mitt mål inom 1 år.
Så nu har tåget startat kan man säga.
Gilla
#7
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
22 juli 2008 kl 23:27
Tack för tipset.

Körde för 4 år sedan ett sexveckors-program intervall

200m
400m
600m
800m
olika mixar av dessa sträckor och gissa om det gick undan på innermittfältet. Vill nu ha ut samma effekt fast på milen. Det bästa med löpning är att man har lite mer tålamod det får ta tid, inte som i fotboll.
Säsongen är ju aldrig över för en motionärslöpare!
Skall testa tusingar.
Hur många såna pass i veckan Janne ett eller två?
Gilla
#8
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
23 juli 2008 kl 13:17
Låter intressant. Men skall man köra hårdare får man oxå boosta sig själv genom kosten något som man icke får glömma. Med andra ord vara mkt noggrann med sin mat o dryck om man vill få ut max ur sin kropp.
Gilla
#9
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
23 juli 2008 kl 18:54
Hur ofta skall man köra dessa pass ?
Gilla
#10
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
23 juli 2008 kl 23:42
Låter sunt faktiskt
Gilla
annons
#11
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
24 juli 2008 kl 22:08
Många bra tips här. Känns inspirerande att börja den äckelhårda vägen till under 40 min på milen.



Gilla
#12
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
25 juli 2008 kl 17:00
Falkenbergs Stadslopp imorgon, hade annars varit en mkt bra värdemätare men nu är ju det lite småjummet ute.
Gilla
#13
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
26 juli 2008 kl 09:58
Håller med marcus bäst att börja dagen innan o klunka!
Marcus, Jag tror du vinner idag vågar nästan sätta en peng på det.
Fruktansvärt bra tider för en kan man säga "motionär" med sådana tider, mkt imponerande.
Lycka Till alla ni som springer idag
Gilla
#14
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
26 juli 2008 kl 10:14
Läste i Halland Nyheter idag att tack vare värmen skulle det finnas fler svamp vätskestationer, hoppas det stämmer. Drick drick drick ofta men bara små mängder itaget fram tills loppet.
Gilla
#15
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
26 juli 2008 kl 17:12
Fyyyyyyyyyyy va varmt det var inte alls gött!
Gilla
annons
#16
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
26 juli 2008 kl 17:17
Stort Grattis bra gjort under dessa omsändigheterna! Tummen upp!Själv vet jag ej min tid ännu. Fick stanna 2 min kände mig yr vid IP ca 6 km.
Gilla
#17
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
28 juli 2008 kl 21:51
Man skall sikta högt, man måste tro på sig själv. Men målen måste vara nåbara annars är dom ju drömmar inte mål.
Är själv nybörjare inom löpning och har satt höga mål på mig själv tycker jag. Men jag har inte satt någon tidsram för dom.
Jag vet bara att jag skall klara av mina mål, sen sätter jag nya och då längre distanser. Satsa Hårt!
Gilla
#18
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
28 juli 2008 kl 21:52
Håller med Tergat i mycket för övrigt.
Gilla
#19
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
29 juli 2008 kl 11:00
Jag tycker att man som nybörjare skall skilja på tävlingar man ställer upp i.
De tävlingar man bara "försöker ta sig runt" som en del säger och de tävlingar som man försöker pressa tider.
De sistnämnda, när man försöker pressa tider, då skall man vara helt slut annars har man ju inte tagit i ordentligt. Man återhämtar ju sig ganska fort om man är vid god vigör.

Är själv färsk nybörjare och har just nu inga tankar på halvmara förrens jag kapat 40 min på milen. Som gammal fotbollspelare så vet jag att det är bara mkt hård träning som gäller för att uppnå sina mål.

Fullt fokus på uppgiften!
Gilla
#20
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
29 juli 2008 kl 11:08
Det måste vara skoj oxå annars dör motivationen! Det är i mina ögon det allra viktigaste !

Ha en trevlig dag alla joggare nu är det beachen som gäller
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige