Foruminlägg av Morgan Persson

#1
•
24 juni 2011 kl 11:46
Gilla
Jag fick virus på balansnerven hösten 2008 och jag känner av mitt fortfarande. Men jag drabbades samtidigt av plötslig dövhet och tinnitus på det örat som jag blev döv på och detta kvarstår. Yrseln är mycket bättre och balansen hyfsad. Jag gav mig ganska fort ut i terrängen men tog det väldigt lugnt för att träna upp balansen. Sprang ner i diket några gånger, tror bara jag fick ett litet sår i ansiktet annars klara jag mig helt utan skador.
#2
•
6 juli 2011 kl 00:44
Gilla
Jag fick förresten mitt virus någon dryg vecka efter att jag började använda min Garmin pulsklocka med GPS, ingen annan som hört talas om något liknande?
#3
•
25 juli 2011 kl 23:01
Gilla
Jag har heller inte några problem med balansen längre när jag springer, men däremot när jag går sakta eller står still. Extra dålig balans får jag när jag går i vatten upp till en meter ungefär. Det brukar vara sämre balans på morgonen också.
#4
•
19 augusti 2011 kl 19:59
Gilla
Herregud Lotta du är ju superduktig, lägger du in ett intervallpass där du håller högre fart än du hade på loppet så kommer du en bit under 45, helt säkert. Emil zatopek den gamle löparkungen körde med mycket 400m intervaller, så det är inte fel
#5
•
20 augusti 2011 kl 23:19
Gilla
Jag håller med både Johan och Kristian.
Ett tips om man har känsliga benhinnor är att inte byta underlag när man kör intervaller.
Intervaller klarar man ofta mer än man tror, jag som i dags läget kanske skulle klara 50 min på milen körde 10x400 med 60 sek vila i 3,50 tempo häromdagen.
#6
•
21 augusti 2011 kl 22:40
Gilla
Vilket tempo man håller är individuellt men man man bör vara i närheten av tröskelträning för att det skall vara riktigt effektivt. Tips på tid kan ju därför vara väldigt missvisande.
#7
•
29 augusti 2011 kl 23:12
Gilla
Nummerlapp på resår band används ju i triatlon så det borde fungera
#8
•
29 augusti 2011 kl 23:15
Gilla
Man hinner knappast återhämta sig helt på en timme om man har kört ett pass på längre tid
#9
•
30 augusti 2011 kl 18:16
Gilla
Nej det är klart att om man kör ett väldigt långt pass så kanske man inte är helt återhämtad på flera dagar. Jag tänkte mer på känslan man har. Fast det här kan lätt bli en mer teoretisk fråga och jag tror inte regeringen tillsätter en utredning. Så då får man gå på känsla.
#10
•
25 oktober 2011 kl 23:00
Gilla
Jag klippte ut en liten bit från ett liggunderlig och gjorde den lagom stor att passa under främre delen av hälen. Klippte ut ett hål i mitten och la i sockan, då fick jag bort smärtan. Tränar som vanligt med lite mer av typ övningar som Sara skrev ovan.
Förra gången jag kände av hälsporren tejpaade jag se länken http://marianova.com/groups/naprapatmottagningen/grouptext/tejpning-av-halsporre
Skall väl poängtera att detta har jag gjort väldigt tidigt har inte gått med smärta över två veckor nån gång
#11
•
30 oktober 2011 kl 22:34
Gilla
Jag tycker att till och ifrån jobbet-pass är det absolut bästa för att få mycket mängd. Nu har jag en mil som tar 25-30 min med cykel 30 min med spårvagn och 20 min med bil. denna höst är första gången sedan jag börja ha barn inom barnomsorg (drygt 20 år) som jag varken hämtar eller lämnar på dagis/fritids, men det har alltid fungerat bra.
Har man längre till jobbet, kan man ju träna del av vägen, bara man vågar komma svettig och hämta barnen.
#12
•
6 november 2011 kl 14:45
Gilla
minst 5 bananer
#13
•
6 november 2011 kl 14:55
Gilla
Har sätt bland inläggen här att det varierar hur tillförlitliga olika mätinstrument för sträckan är.
Mätte idag med min Garmin forerunner 305 och fick sträckan 15,6km.
Mätte samma sträcka, samma tidpunkt med min iphone och löparappen till 15,1km.
Alltså 500m skillnad, väldigt mycket tycker jag.
Finns det bättre sätt att mäta upp och hur vet man vilket som är tillförlitligast.
Kan tillägga att där jag sprang var det väldigt backigt.
#14
•
6 november 2011 kl 22:29
Gilla
Iphone 4 är det jag har.
Tyckte bara det var väldigt mycket med en halv km fel vid löpning 1,5 mil
#15
•
16 november 2011 kl 22:41
Gilla
Min Garmin 305 mäter också väldigt likt tävlingslopp som skall vara kontrollmätta, talar ju lite för den
#16
•
7 februari 2012 kl 15:40
Gilla
Jag har i stort sett helt slutat stretcha, och har inte blivit mindre rörlig för det.
Däremot gör jag en del rörlighet i slutet på träningspasset, inte alltid men oftast. Tränar jag intensivt gör jag också nedjogg och ibland återhämtningsjogg på mellan 1,5 och 5 km lätt löpning.
MAQ-övningar tycker jag är bra rörlighetsövningar