annons

Foruminlägg av Magnus Levin

#1
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
13 januari 2009 kl 09:33
har också haft löparknä ett par gånger, det är bara stretchning som gäller, så fort man slarvar så kommer det tillbaka :-(
http://www.sct.nu/traning/traningslara/itb/itbartikel.htm
http://www.sfik.net/peha/matte/loparkna.pdf

Magnus
Gilla
#2
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
4 maj 2009 kl 11:14
Har du tur så är det löparknä, dvs smärta på utsidan. Precis över knölen som sitter där. Beror i de flesta fall på för dålig stretching. Man får dra ner ordentligt på löpning och börja stretcha, stretcha och åter stretcha. Inflammatorisk salva hjälper också. Bör vara igång hyfsat snabbt igen.
http://www.sct.nu/traning/traningslara/itb/itbartikel.htm
Gilla
#3
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
5 maj 2009 kl 14:23
Rami, jag körde Voltaren gel tre gånger om dagen tillsammans med stretching 5-6 ggr per dag och det hjälpte tyckte jag.
Gilla
#4
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
6 maj 2009 kl 07:24
Har du tur så är det löparknä, dvs smärta på utsidan. Precis över knölen som sitter där. Beror i de flesta fall på för dålig stretching. Man får dra ner ordentligt på löpning och börja stretcha, stretcha och åter stretcha. Inflammatorisk salva hjälper också. Bör vara igång hyfsat snabbt igen.
http://www.sct.nu/traning/traningslara/itb/itbartikel.htm

Gilla
annons
#6
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
4 september 2009 kl 08:42
Hej alla,

en kort undran till ovanstående begrepp. Jag har lite problem att hitta rätt nivå på mina pass och skulle behöva någon form av riktlinjer i form av t ex pulsnivåer

Skulle man kunna tolka det så är?

Långpass, 60-70%
Lugn distans 70-75%
Medelhård distans 80%

Magnus
Gilla
#7
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
8 september 2009 kl 09:46
Hej,

står inför ett val när det gäller inköp av ny löparjacka. Har fastnat för två modeller, Craft Performance Run Jacket (800:-) eller Salomon Fast II Jacket (800:-)

Skulle gärna vija ha lite användarsynpunkter på dessa två jackor.

Tack på förhand
Magnus
Gilla
#8
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
5 november 2009 kl 08:43
Har stora planer på inhandling av en 310. Min kollega är i USA just nu och där finns den för $350. Titta man på Pricerunner så finns det 310XT, 310 XT HR och 310XT HRM medan bara garmin.se har 310XT. Vet någon vilken skillnad? Det viktigaste för min del är att det finns pulsband till klockan, ingår det som standard till alla 310-modeller eller?

Hittade öäven en svensk manual på nätet http://www8.garmin.com/manuals/Forerunner310XT_SVAnvandarhandbok.pdf så det känns skönt.

Magnus
Gilla
#9
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
5 november 2009 kl 09:59
tack för svaren, en sista fråga. Hur är det med standard på elektronik? Sve vs US. Fungerar en produkt köpt i USA i våra uttag eller behövs det en adapter?

Magns
Gilla
#10
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
11 november 2009 kl 12:36
Har ingen lösning på det men vill också bara se det kompakt, Irriterande är ordet.
Gilla
annons
#11
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
11 november 2009 kl 12:37
hittade inställningen nu, under Uppdatera användarinfo finns det en funktion om veckosummeringar, sätt den till "Nej"
Gilla
#12
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
13 november 2009 kl 12:52
min första fråga är varför 9-åringar skall träna kondition i skogen?? Är själv fotbollstränare för ett 8/9-årslag och har aldrig funderat på detta. Ren konditionsträning är inget som SvFF rekommenderar i denna ålder.

Släng ut en boll och låt dem springa efter den istället i en timme eller kör någon form av rolig cirkelträning
http://traningslara.se/blogg/konditionstraning-for-ungdomar/
Gilla
#13
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
14 januari 2010 kl 12:21
Går det att se historisk data i kommuntoppen och hur gör man isåfall??

/M
Gilla
#14
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
5 mars 2010 kl 10:12
Från 3e startledet på Gbg-varvet, hur skulle ett upplägg för 1:30 kunna se ut?
Gilla
#15
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
5 mars 2010 kl 10:20
kan man via joggposten skicka ett meddelande till alla i sin kommun? Hur göra isåfall?

Annars, finns det någon annan lösning för att komma i kontakt med alla i sin kommun på ett enkelt sätt?

Magnus
Gilla
annons
#16
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
5 mars 2010 kl 15:49
Det hade varit en kanongrej om det funkade för att kanske "kalla" alla till Jogg.se-KM eller för att kunna peppa alla så att kommunen klättar uppåt i kommunlistan :-)
Gilla
#17
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
10 mars 2010 kl 12:36
Skall dit helgen den 23-26 april, någon som vet var man hittar information kring om det finns några lopp att deltaga i?

Tack på förhand
Gilla
#18
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
29 mars 2010 kl 10:19
Är det inte dags att rensa bland löpare som inte varit inloggade på ett bra tag, låt säga 1 år??

Magnus
1Gilla
#19
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
29 mars 2010 kl 15:03
har haft problem med mina vader också. Det har inte hindrat mig från att springa men känns som ständig kramp/träningsvärk/på väg att brista. Gick på massage och fick koll på läget. Den inre lilla mindre vadmuskeln, M Soleus, är jävligt svår att komma åt och stretcha. Googla på M Soleus och stretching så hittar du. Tipset är att böja på knäet för att komma åt den

Magnus
Gilla
#20
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
18 maj 2010 kl 09:32
Har också själv Mizuno wave elixir 5 och röstar på dessa. De fick dessutom bra betyg på marathon.se i deras test. Sköna och breda skor!

Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige