30 april 2011 kl 00:50
Okej, har fått problem med vaderna. Har läst runt lite på forumet, fått mig ett hum och undrar om ni vet mer..
Jag har sedan några veckor ökat träningsdosen kanske 40% under ca två veckor, lite mer än de 10% som rekommenderas, i den vanliga tron om att man är besläktad med stålmannen. Iaf, kändes bra till en början. Efter ett gäng vilodagar har jag dock fått ont i framförallt ena vaden när jag springer. Jag kan gå långt, hoppa och gå i trappor men när jag börjar springa känns vaderna väldigt tunga och sega och det gör ont. Kan tvinga mig igenom några km och kan väl springa i nästan vanlig hastighet, men det känns ändå inte bra.
Ägnar mycket tid till att försöka framkalla smärtan utan att löpa, men har svårt att se en gemensam nämnare. Är hyffsat säker på att det inte är benhinneinflamation. Jag minns inte att jag fått det onda under ett givet tillfälle, utan en dag var det där. Jag alternerar även mellan två olika skor.
Kan det vara en överansträngning, eller vad låter det som? Kan jag köra på som vanligt?
Vore väldigt tacksam för svar och synpunkter!
Erik