Foruminlägg av David Hegardt

< < < 1 2 > > >
#1
•
26 december 2010 kl 21:18
Gilla
Tänkte köpa en träningsklocka, men kan inte bestämma om det ska bli en forunner 110 eller en 410.
Har tidigare aldrigt använt löparklocka av något slag.
Tips och förslag är mycket välkommet.

David.
#2
•
2 juni 2011 kl 20:52
Gilla
Jag har nyligen skaffat mig en pulsklocka och försöker efter bästa förmåga utnyttja dess olika funktioner.
Jag har hört att man kan springa efter sin puls för att få bästa utdelning av sin löpning. Stämmer detta? Eller rättare sagt hur funkar detta?

David
#3
•
3 juni 2011 kl 15:00
Gilla
Ok. Tack!
Jag har legat på ca 80-90% oavsett:)
Ska bli ändring nu. Kanske jag inte skadar mig så mycket i fortsättningen.
Någon som vet var det finns ett testcenter i närheten av Lund?
#4
•
10 juni 2011 kl 21:37
Gilla
Tack för alla tips.
#5
•
12 juni 2011 kl 18:20
Gilla
När jag springer ett tävlingslopp har jag märkt att jag presterar bättre än på träning.
Ska jag hålla samma puls på tävling som på träning?
När jag springer distans och kommer till backar, ska jag då hålla mig inom samma pulszon som på det flacka underlaget eller samma takt fast med högre puls?

Mvh,

David
#6
•
15 juni 2011 kl 17:47
Gilla
Ok. Tack för tipsen.
Jag har ett HM i september så det är bra att veta.
#7
•
16 juni 2011 kl 16:07
Gilla
Hej.
Jag är 37 år och tämligen lång och smal.
Hur får jag i mig tillräckligt med kalorier?
Jag tenderar att gå ner i vikt när jag tränar hårt och blir lätt trött då.
Vad bör man äta och hur ofta?

Jag tränar förutom löpning även MMA.

Tack på förhand,

David.
#8
•
16 juni 2011 kl 22:29
Gilla
Nä, ingen sjukdom. Det har jag faktiskt just varit och kollat så jag gissar som sagt på kalorierna.
Nötter och avokado låter bra.
Jordnötssmör har jag aldrig ätit, kan man köpa det i en vanlig livsmedelsaffär?
#9
•
16 juni 2011 kl 22:45
Gilla
Jag kör MMA en gång i veckan. Det är ju ganska allround så det är väl ett bra komplement?
#10
•
17 juni 2011 kl 13:34
Gilla
Intressant artikel med enkla idéer. Tack.
Kladdkaka ska nog inte bli något problem att få ner:)
Tack Åsa, Karin och Jonas.
Efter dessa smaskiga tips skulle det vara konstigt om jag tappade mer:)
#11
•
19 juni 2011 kl 23:02
Gilla
Jag har hört att det är bra av någon anledning att lägga ispåsar på knäna efter tex långpass eller tävlingar.
Är det bra och i sånt fall vad är det som gör det.
Om det är bra, räcker det med kallt vatten?

David.
#12
•
21 juni 2011 kl 17:02
Gilla
Hej hej.

Jag har en förkärlek för kampsport och tränar för tillfället MMA en gång i veckan, eller rättare sagt försöker hinna med det mellan löp-passen.
Jag ligger för tillfället i träning för att springa Stockholm HM i september och har ett program hämtat från joggs träningssida.
Jag undrar om det funkar bra att lägga in sitt MMA-pass istället för intervallträning en dag i veckan.

Mvh,

David
#13
•
21 juni 2011 kl 22:07
Gilla
CD: MMA kombinerar Muay thai/Kickboxning, Boxning grappling och brottning också så det är verkligen hela kroppen.

MT: Intervallpass löpning en till två ggr i veckan.
MMA en gång i veckan.
Rätt hyfsad tid ja:)
#14
•
1 juli 2011 kl 13:29
Gilla

Jag har en känsla av att min puls höjs för fort. Innan jag börjar springa går jag en liten bit för att mjuka upp benen och när jag börjar springa ligger pulsen på ca 68-70. Redan efter en liten stund (i lugnt tempo ca 5,30) är min puls uppe på mellan 155-160.
Jag är inte trött eller anfådd, men tycker att det är lite för hög procent. Min maxpuls är ca 185.
Vad ska jag göra?
Sänka farten och bara lufsa fram eller fortsätta när det känns bra?
Tacksam för svar.
#15
•
3 juli 2011 kl 18:24
Gilla
Jag har inte testat mer än att jag sprungit så fort jag kan i tio minuter och när jag inte kunde öka mer låg jag kvar i det tempot och pulsen gick aldrig över 185.
Finns det bättre tester?
#16
•
3 juli 2011 kl 18:39
Gilla
Gratulerar. Det finns nästan inget bättre än när man känner sig i riktigt bra form. Lycka till med under 50!
#17
•
3 juli 2011 kl 21:18
Gilla
Tack.
Men om det nu är så att jag inte har en högre maxpuls än 185 och jag ska springa ett långpass med ca 60-70% av max, kommer jag behöva springa i ett tempo på ca 7-7,30 per km och det är ju löjligt långsamt.
Jag ska testa min maxpuls igen, men tror inte den kommer vara högre.
#18
•
4 juli 2011 kl 07:15
Gilla
Jo, jag ska ge det ett försök till och följa instruktionerna:)
#19
•
5 juli 2011 kl 13:38
Gilla
Ok, så att låta pulsen springa iväg lite är inget problem så länge kroppen och flåset känns bra?
Låter fint. Kanske man stirrar sig lite blind på puls och dylikt ibland.
Har inte hunnit testa maxpulsen igen än och det var inte backigt sist jag testade.
Jag sprang 13 km igår och hade en snittpuls på 163 och en kmhastighet på 4:57.
#20
•
5 juli 2011 kl 22:18
Gilla
Ja, det var hög puls:)
Jag såg att den steg fort, men det är som du som du säger. Spring så länge det känns bra:)
< < < 1 2 > > >