annons

Foruminlägg av Åke Elweskiöld

#1
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
21 januari 2010 kl 12:46
Hej Maria,
Så här års så är det väldigt lätt att åka på småfökylningar, och en del märker jag inte av på nåt annat sätt än att springfarten går ner. Sen är min erfarenhet att förvisso är kondition en färskvara, men att man återhämtar ej ganska fort om man har tränat sen tidigare. Du får nog snart fart på benen igen!

Gilla
#2
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
24 januari 2010 kl 16:25
Hej Johanna,
Jag tycker att träning på balansplatta i kombination med stretchning är bra. Innan jag köpte min balansplatta frö ett par år sen hade jag mycket krångel med både benhinnor och vristsmärtor, men det är helt borta nu.
Gilla
#3
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
28 januari 2010 kl 12:19
Är det nån som har ett bra träningsprogram för bålen?
Gilla
#4
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
15 februari 2010 kl 08:57
Jag tycker du ska vänta med intervaller. Springer du bara regelbundet så kommer farten att stiga. Efter det så är det viktigt att du tränar styrka, och med ökad styrka kan du belasta kroppen med intervallträning. Det är enkelt att ta en genväg, men det leder alltför ofta till skador.
Gilla
#5
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
15 februari 2010 kl 09:01
Marcus, jag är oxå nyfiken på vad du är missnöjd med, och undrar om du väljer nån annan sajt?
Gilla
annons
#6
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
21 februari 2010 kl 17:32
Finns det NÅGON här som provat VFF och som är NEGATIV? Jag kommer att köpa mej ett par snart iaf, men det vore intressant att höra.
Gilla
#7
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
25 februari 2010 kl 12:29
Visst längtar jag efter både asfalt och dom härliga stigarna från förra säsongen men sanning är ju att löpning är ju nästan det enda man kan göra utomhus utan att förfrysa sej så här års. Jag har varit ute varenda lördagsmorgon femton veckor i rad och sprungit Bromma runt (18.6 km.) Och eftersom jag kan min runda så väl så är det inte så svårt att veta hur man ska klä sej. Köldrekordet är -21 grader och det gick utan problem för några veckor sen. Det hade varit helt omöjligt om jag inte sakta hade vant kroppen! Oj detta handlade visst bara om vinterlöpning, men jag kunde inte låta bli att skriva i denna sköna tråd!
Gilla
#8
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
28 februari 2010 kl 17:01
Funderar på att skaffa ett par tights men jag har ett problem: var har ni mobilen? Finns det tights med tillräckligt stora fickor eller finns det andra bra lösningar på detta?
Gilla
#9
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
9 mars 2010 kl 12:44
Nautilus i Kista är ett kanonställe. Nu ligger ju det inte perfekt för de flesta men det är väl därför som det nästan aldrig är fullt (undvik lunchtid). Ca 20 löpband. Mkt trevlig personal dessutom.
Gilla
#10
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
16 mars 2010 kl 09:55
Dom flesta är väl nybörjare så här års? Även om man hållit på hela vintern så är ju bena ovana med asfalt... Jag blev som en kalv på grönbete förra helgen när jag fick syn på 500m ren asfalt. Drog på en spurt som känns forttfarande i benhinnorna! Åtminstone jag kör intervallträningen på löpbandet ett tag till, och "finjoggar" i vårluften.
Gilla
annons
#11
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
16 mars 2010 kl 12:11
Hej Johan,
Diit närmaste spår är nog det vid Solviksbadet: http://kartor.eniro.se/m/p0JjQ Men det är kort (gissar 1.5 km) och är nog rejäljt isigt ett bra tag till. Annars är det en mkt fin omgivning där att spring längs med Mälaren. Din närmaste större anläggnig måste vara Ursvik som har 2.5, 5 o 10 km spår, (2.5 o 5 är upplysta) VEt inte när det blir springbart där.
Gilla
#12
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
19 mars 2010 kl 13:14
@Karin: Jag provade Classic för det var dom som fanns i butiken o beställde KSO, som jag nu har fått. Jag tycker de var exakt likadana o det sa även personalen, undantaget modellen med neopren som skiljer sej en hel del.

För övrigt: Måtte det smälta så att man får prova dom ute snart!!!
Gilla
#13
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
23 mars 2010 kl 10:52
Både och är mitt svar!
Jag har blivit beroende av GPS så det kan jag inte vara utan, det är så kul att se var man sprungit, framför allt när man är på "bortaplan" och springer. Nu har min mobil GPS så jag valde fotpodd till pulsklockan. En fördel med den är ju att den fungerar överallt (förutom på leriga stigar) men en annan är ju att den mäter stegfekvensen noggrannare, och det vill jag ha koll på när jag kör intervallträning.
Gilla
#14
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
24 mars 2010 kl 10:11
Jag tycker du ska köpa nån bok av Fredrik Paulún. Han är väldigt duktig o pedagogisk, och har inga extrema åsikter som vissa andra dietister. Jag tycker det är bra att ha en bok att gå tillbaka till när inspirationen tryter. Du kan kan oxå gå in på www.paulun.se o läsa bla om problematiken med att äta FÖR lite kolhydrater. Lycka till!
Kom på en bra länk till: www.traningslara.se
Gilla
#15
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
26 mars 2010 kl 09:31
3 mil?!? Får man fråga vad du jobbar med?
Gilla
annons
#16
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
26 mars 2010 kl 10:30
Den bästa infon tycker jag finns på traningslara.se . Enl dom så kan man höja fettförbränningen genom att träna med låga glykogennivåer. Dock så kompenserar kroppen genom att sänka fettförbränningen extra mycket en dag när man kört hårt på morgonen, men inte fullt ut. Själv tror jag på att lagom är bäst: Före mina långa morgonpass äter jag en liten frukost som avslutas med kaffe för att kicka igång förbränningen. Sen tar jag med mej några torkade aprikoser, för jag tror inte på att köra kroppen i botten.
Gilla
#17
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
12 april 2010 kl 20:23
Om det skulle bli varmt i KSO så blir det nog varmt i alla modeller. Materialet på ovansidan är ju väldigt luftigt.
Gilla
#18
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
19 april 2010 kl 10:33
Peter: Det mest intelligenta jag läst om alkohol. Håller med till 100%
Gilla
#19
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
22 april 2010 kl 11:04
Va kul att du startade upp upp den här tråden! Mitt mest långsiktiga mål inom löpning är att springa detta när jag blivit pensionär! Jag återkommer :-D Hoppas dock det finns andra som kan komma med inlägg under tiden...
Gilla
#20
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
22 april 2010 kl 12:53
Hej Mikael,
Vad du än gör, ta det försiktigt o spring mindre än vad du egentligen vill! Själv fick jag lunginflammation efter Premiärmilen 28/3 och ett flertal läkare har sagt till mej att ta det mkt försiktigt. Tänk på att en antibiotikakur ökar risken för nya infektioner betydligt. Jag råder dej att göra flera läkarbesök under vägens gång. O ni andra: det finns definitivt ingen möjlighet att göra upp ett träningsprogram för en person som haft lunginflammation!!!
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige