annons

Löpning • Träning 75 inlägg • 1335 visningar

Hans A

1967 • Västerås

2 januari 2010 - 18:42 Redigerad 2 januari 2010 - 19:27

Västerås Löparklubb, V1, 5/1, & 9/1

Nytt år och nya möjligheter, vi kör fyra VLK-pass denna vecka.

Måndag 4/1, 18:30, Vi samkör oorganiserat med F&S.
Tisdag 5/1, 19:30, Distanspass.
Torsdag 7/1, 18:30, Vi samkör oorganiserat med F&S.
Lördag 9/1, 09:10, Distanspass eller långpass.

Tänk också på att träningen går att anpassa även efter de som vill springa lite kortare och långsammare eller kanske snabbare. Skriv en rad i tråden så vågar sig alla gelikar komma och träna med oss.

Samling utanför F&S på Björnövägen samtliga dagar.

Väl mött!
Mvh
Hans Andersson Västerås Löparklubb

Alf Englund

1957 • Västervik

2 januari 2010 kl 19:23

Även denna vecka kan vi samköra med F&S oorganiserade pass. Måndag 4 jan kl 18.30 samt torsdag 7 januari 18.30. Veckan därpå kör F&S vanliga pass igång.

Hans A

1967 • Västerås

2 januari 2010 kl 19:26

Ok, Alf, jag uppdaterar i tråden.

Lars-Ove Höök

1961 • Västerås

2 januari 2010 kl 21:03

Klart man hänger på jag försöker springa snabbare men det är ju alltid nån som är snabbare ; )

Andreas Hultin

1974 • Västerås

4 januari 2010 kl 11:36

Kommer ikväll på distanspasset. Hur långt kör vi? (Funderar på att jogga Önsta - FS tor också....)
10 - 12 km skulle passa mig utmärkt men jag kan anpassa mig efter andra önskemål.

annons

Rasmus Eklund

1986 • Västerås

4 januari 2010 kl 12:23

Jag kommer ikväll.

Vill nog köra lite snabbare om någon är sugen, annars blir det bra med lite långsammare+kadens träning.

Alf Englund

1957 • Västervik

4 januari 2010 kl 16:30

Jag kommer ikväll men inte imorgon, på torsdag eller på lördag.
10-12 km blir bra för min del.
Rasmus: Hoppas att du får någon som vill köra lite snabbare. Annars får du gärna dra på och sedan vända tillbaka för att hämta upp.

Hans A

1967 • Västerås

4 januari 2010 kl 16:54

Rasmus:
Jag är jättesugen på att köra en mil i 3:43 tempo.
Men tyvärr så klarar jag inte ens 6:00 tempo idag, så jag struntar i träningen.

Daniel Ek

1977 • Västerås

4 januari 2010 kl 20:16

Har semester denna vecka så jag tränar när det är ljust. Är det någon som är sugen på att hänga med så kan vi ses vid Rocklunda. Lägg in ett förslag här i så fall.

#10

Alf Englund

1957 • Västervik

4 januari 2010 kl 21:07

Här är kartan över dagens pass som 6 VLK:are sprang. Tack för sällskapet!

annons

#11

Andreas Hultin

1974 • Västerås

4 januari 2010 kl 21:42

Jag missade er med någon minut bara...var där 19:34 men då hade ni redan hunnit iväg....så jag körde en ensam löprunda istället.... Det gick det också men hade varit trevligare med sällskap....
Men jag ska passa tiden bättre nästa gång.

#12

Roger Carlsson

1975 • Västerås

4 januari 2010 kl 21:55

Är imorgon det är 19:30, friskistiderna är 18:30...så en miss med 64 min är inte "någon minut" precis :)
Själv dyker jag upp på lördag.

#13

Alf Englund

1957 • Västervik

4 januari 2010 kl 22:42

För er som ska springa imorgon kan jag meddela att Friskis stänger redan 19.00 så ni har ingenstans att gå in att värma er under tiden ni väntar på de andra. Det kan vara bra att veta eftersom det nog blir en aning kallare imorgon. (-16 enligt SMHI) Imorgon är det alltså bra att komma exakt på utsatt tid.

#14

Kerstin R

1974 • Västerås

5 januari 2010 kl 09:54

Någon som tänker springa ikväll? Jag kommer iaf till F&S vid 19:30.

#15

Lars-Ove Höök

1961 • Västerås

5 januari 2010 kl 12:52

Ja jag följer med.

annons

#16

Roger Carlsson

1975 • Västerås

5 januari 2010 kl 13:49

Ta det lugnt ikväll och paketera in er väl, enligt en prognos blir det under 20 minus runt den tiden (ska tydligen kännas som -30 pga luftfuktigheten).
Tror vila är bästa träningen ikväll...;)
Ses på lördag.

#17

Hans A

1967 • Västerås

5 januari 2010 kl 13:52

Träning är träning!
Vila är vila!
Så är jag skadad också!

#18

Andreas Hultin

1974 • Västerås

5 januari 2010 kl 15:48

Ooops.....mitt misstag - man blir lite dagvill när man är ledig för länge alltså...... Tur att man börjar jobba snart igen dåp....
Jag kommer inte ikväll.

#19

Kerstin R

1974 • Västerås

5 januari 2010 kl 18:48

Vi har fått besök av svärföräldrarna så jag kan inte komma ikväll tyvärr.

#20

Lars-Ove Höök

1961 • Västerås

5 januari 2010 kl 20:16 Redigerad 5 januari 2010 kl 20:17

Meen stog där och väntade.Jag har haft koll på denna tråden
hela tiden, 18 :45 började jag sätta på mig alla lager kläder.Men jag fick springa hem iallafall. Just nu temp Västerås
-19,9°C - 20:14

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons