Hej Jenny, i princip så tyckte han att jag hade för klena muskler(både rumpa och lår) för löpning och att jag behövde stärka hela paketet. Han rekommenderade frisim med mycket benspark, löparstyrka(backträning, höga knän etc) och gymmets alla benövningar. Personligen så är jag inte så förtjust i backträning och dyl så jag har framförallt gått på gymmet. Har inte märkt något resultat ännu, men det tar ju tyvärr tid att bygga muskler.
Jag stretchar ordentligt och är ganska rörlig, fick därför ingen hemläxa gällande töjningar.
Hoppas att det blir bättre för din del!
