8 mars 2010 kl 19:54
Vet inte vad "Szalkais" har som långpass men kan tänka mig att det ligger runt 3 mil, eller ?
Tror det är högst individuellt, jag köra inga överdrivna långpass i dagsläget då mina mål inte ligger på maror.
Men när jag körde långpass på runt 3 mil, så körde jag hel vila dagen efter. Eller återhämtningspass dagen efter.
Men som du nämner så är det viktigt att lyssna på kroppen, alla kroppar är olika. Så att "lyssna" på kroppens förnuft och träna därefter är nog det bästa man kan göra, och "du" verkar ha den balansen
lycka till