Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 13 inlägg • 1584 visningar •

Vätskebälte och smärta

Björn Nordin
1966 • Malung
#1
•
7 juni 2010 - 10:30
Gilla
Hej!

Jag är en motionär som nu skaffat ett vätskebälte på Stadium vid namn soc, sitter kalas och 4 flaskor räcker en stund, men nu till problemet..
Det snurrar om det är för löst och jag drog åt förstås och njöt av rundorna.

Som ett brev på posten så blev det något annat, nämligen en diffus muskelsmärta inne vid höftlederna. Jag blev stel efter turerna ( 3 st )och var fundersam om det kunde vara asfalten eller tempot som var fel, alternativt skorna...ja ni vet, nojig helt enkelt.
Har nu sett ett samband mellan turerna med vätskebälte och smärta!
En kamrat bekräftade att även han fick ont inne i höften/ljumsktrakten om han drog åt för hårt.
Har ni upplevt något liknande?
En känsla av muskelutmattning/överansträngning i höftledsområdet som släpper efter 3-4km, för att sedan återkomma vid vila? Och berodde på för hårt draget bälte?
Tack på förhand
/ Björn
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
7 juni 2010 kl 10:39
Gilla
Jodå, drar man åt eller har för tungt kan man få ont. Jag brukar låta mitt snurra, sätter det ibland i något läge där viktfördelningen känns bäst (jag har 8 flaskor) och petar till det då och då.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#3
•
7 juni 2010 kl 10:42
Gilla
Av just denna anledning skall man ha en vätskerygga istället.
Dan Jörneklint
1983 • Göteborg
#4
•
7 juni 2010 kl 10:43
Gilla
Hej Björn.
Jag gjorde precis som du igår och köpte ett Soc vätskebälte. Flaskorna sitter bra och allt dock så åkte mitt bälte upp mot magen hela tiden och det var ganska störande. Jag drog åt så mycket det gick men med samma resultat.

Jag uppfattade att man springer med 6 dl vätska till en början och det är ju en lite annan belastning. Kan det ha med det att göra? Jag upplevde att bältet blev bättre ju mer jag tömde flaskorna längs vägen. Kan det vara ett alternativ att lossa lite på bandet i takt med att man dricker och spolar huvudet?
Bara en tanke. JAg uppfattade dock aldrig problemet med höftont o s v.
Anton Ansgård
1992 • Norrköping
#5
•
7 juni 2010 kl 11:29
Gilla
Jag har likadant bälte (tror jag) och hade till en början ungefär samma problem. Jag drog för hårt och fick ont eller för löst och bältet snurrade och åkte upp i midjan.

Efter en hel del provande har jag dock fått det att fungera. Ett tag sprang jag med bältet i midjan, vilket fungerade bra i sig, men nu har jag hittat ett läge på höfterna (bäckenbenet) där bältet sitter perfekt utan att jag behöver dra åt det speciellt hårt.

Mitt tips är alltså att prova olika placering på bältet och olika spänt band - till slut hittar du kanske ett läge där bältet sitter bra på din kropp.
Tor
1975 • Göteborg
#6
•
7 juni 2010 kl 14:01
Gilla
Håller med Stefan: ryggsäck är helt överlägset.
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#7
•
7 juni 2010 kl 15:36
Gilla
jag har ett sånt bälte och jag fick jätteont i höfterna och ländryggen på maran, efter 36 km kastade jag av mig det.
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#8
•
7 juni 2010 kl 16:47
Gilla
IMHO är Ryggsäck/Camelback klart att föredra.
Åsa Cedervall
1984 • Göteborg
#9
•
7 juni 2010 kl 21:36
Gilla
Jag har inte haft den typen av besvär, men jag tyckte det var allmänt obehagligt när jag hade sån. Jag övergick till en liten variant man fäster på överarmen. Det är alltså bara en sån där flaska, men känner du att det räcker är det ett tips. Jag försöker undvika springa i allt för varmt väder och då funkar det för mig i alla fall. Det är också soc.. En tanke bara :)
Kaj Andersson
1953 • Södertälje
#10
•
7 juni 2010 kl 22:49
Gilla
Jag kör med Perfekta som varken åker upp eller sitter åt hårt. Det enda som stör lite är tyngden av vätskan (det går liksom inte att komma runt det problemet men det problemet försvinner ju efter hand vartefter man dricker!) och att de två främre flaskorna kan störa armpendlingen om man pendlar nära kroppen.
Mitt på ryggen har jag värsta svettningen så där vill jag inte ha nån säck.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#11
•
8 juni 2010 kl 18:33
Gilla
Kaj, någon sa här på jogg att Perfektas flaskor läcker. Stämmer det?

Men, jag tycker också bättre om rygga på långpass, men på halvlånga pass känns det lite som att skjuta hare med älgstudsare, så jag har vätskebälte mellan 15 och 20 km på vinter och vår. Under 15 har jag ingen vätska alls, och över 20 har jag ryggsäcken. På sommarens varma dagar kommer jag att använda vätskebälte redan vid korta pass, särskilt om de går fort. Med korta pass menar jag pass mellan 8 och 15 km.
Björn Nordin
1966 • Malung
#12
•
9 juni 2010 kl 11:51
Gilla
Japp, kan bekräfta efter 15km pass i terräng utan bälte....ingen smärta i höften.
Om jag tar med bältet så blir det att fixera det på något vis, som föreslagits.
Andreas Tano Bask
1988 • Umeå
#13
•
9 juni 2010 kl 12:58
Gilla
Har ett liknande bälte och har också "problem" att bandet glider upp på magen. Jag skriver "problem" då det för mig inte är några problem överhuvudtaget. vad gör liksom det? jag blir inte en sämre löpare för det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.