annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp – Falkenbergs stadslopp 23 inlägg • 10753 visningar

Mikael Bengtsson

1980 • Falkenberg

5 augusti 2010 - 19:04

Högsta uppmätta medelpuls?

Sprang för några dagar sen milen enligt angivet och tanken var innan loppet att verkligen ta ut mig och veta att jag gjort mitt bästa. Eftersom jag haft enbart 12 löppass sen årsskiftet och endast 1 varit på ca 10km (i joggfart) hade jag sänkt mina förhoppningar rejält.

För 10år sen och 8kg sen sprang jag på dryga 39min vilket låg i bakhuvudet och jag överskattade min startfart rejält. Stumnade och tappade löptekniken redan efter knappt 4km och kände att jag låg nära max redan då. Det hela slutade i att jag stapplade sista metrarna och behövde en knapp timma innan jag kunde stå upp.

Ett par dagar senare när jag läste av min pulsklocka visade den rimligt nog 196 i maxpuls, startpuls 112 och osannolika 187 i medelpuls!
Jag trodde faktiskt inte att det var möjligt att ligga så länge på så hög puls. Otränad..ja, tjockt pannben...ja, men så här högt?!

Nån som har kommentarer på detta eller upplevt samma tendens? Är själv förbluffad, borde jag vara mindre förbluffad?

Sven Andersson

1966 • Kista

5 augusti 2010 kl 19:49

Det du beskriver här ovan är väl inte nödvändigtvis maxpulsen utan din toppuls under passet, eventuellt begränsad pga svag lokal kapacitet. Vet du vad din maxpuls är? 92-93% i medelpuls är dock inte alls något ovanligt på en mil, tvärtom.

Erik Johansson

1972 • Eskilstuna

5 augusti 2010 kl 20:26

Tror inte heller det är så ovanligt, har själv ca 198 i maxpuls och har haft 190 i medel på ett 5km lopp och 184 på 12km lopp.

Lars Svärd

1973 • Järfälla

5 augusti 2010 kl 20:32

Förstår inte frågan riktigt? Jobbar hjärtat hårt så jobbar det hårt. Lite avis är jag dock på att du har så god förbättringspotential angående tiden för återhämtningen. Lite nyfiken på vad du har i vilopuls...

Chris Bloom

1987 • Nej

5 augusti 2010 kl 22:10

Rent fysiskt så skulle jag säkert kunna snitta så högt och kanske mer därtill. Däremot är jag mycket tveksam om jag har pannben för det. Äger ingen pulsklocka så vet inte vad jag brukar ligga på men vid lån så har jag mätt upp 216 som mest vid löpning. Skulle jag snitta 92% av maxpuls, som någon skrev ovan, så skulle jag närma mig en medepuls på 200(!).

annons

Pär W

1967 • Skellefteå

5 augusti 2010 kl 23:00

189 på ett 10 km terränglopp

Bengt Engdahl

1969 • Trollhättan

6 augusti 2010 kl 02:43

När jag 2007 sprang Geiranger halvmarathon. 21,1 km. uppförsbacke!! med 1500 meters stigning hade jag ca. 185 i snittpuls under 2 timmar och 14 minuter. Skall se om jag har kvar data från dess. (Jag tror att de försvann med gamla datorn)

Hade då som högst mätt upp 199 men det var ju iofs. ingen vetenskaplig test =)

Bengt Engdahl

1969 • Trollhättan

6 augusti 2010 kl 03:07 Redigerad 6 augusti 2010 kl 03:08

Hade fel! Var "Bara" 176 i snitt, iofs. inte så dåligt av en 38-åring... Se länk: http://connect.garmin.com/activity/16055840

Ett tufft lopp som jag verkligen kan rekommendera för den som vill ha en utmaning.

Vincent

1966 • Grums

6 augusti 2010 kl 08:28

186 i medel på årets GBV.
202 max och snittet sista milen en bra bit över 190

#10

Robert Roman

1962 • Torslanda

6 augusti 2010 kl 09:14

Det handlar ju mest om var ens mjölksyrenivå ligger. Att jämföra pulser är väl lite som att jämföra bilar. Vissa är lätta och snabba, andra tunga och starka.Väldigt sällan både och.
Jag har själv förmåga att ligga på en hög snittpuls utan att få mjölksyra. Eller mjölksyra har man ju men så mycket att man får problem att springa.

annons

#11

Anders Håkansson

1972 • Halmstad

6 augusti 2010 kl 16:03

Nar jag löper så ligger jag ofta på en medelpuls på ca 178-180, då är det en ganska behaglig löpning kan småprata i det tempot. men när min puls går upp till 184-185 då börjar jag flåsa och det börjar bli ansträngt.. Tror inte du ska oroa dig över din puls.

#12

Mikael Magnusson

1982 • Boden

6 augusti 2010 kl 17:48

Har en maxpuls på 178.

10k medel : ~164 [92%] (medel under sista 5k 167 [94%])
Mara medel : ~157 [88%] (medel under andra halvan 161 [90%]

#13

Ola Gunnarsson

1984 • Ljungby

6 augusti 2010 kl 20:12

Har själv mätt upp en maxpuls på 215 och har haft snittpulser runt 185 och ibland uppåt, så du är inte ensam.
Kollade faktiskt upp mitt hjärta för jag tyckte inte det verkade normalt. men fick till svar att en del har så hög puls helt enkelt och att det inte är nåt farligt så länge vilopulsen är bra.

#14

Johan Binnelid

1978 • Bjärred

6 augusti 2010 kl 20:24

Göteborgsvarvet 2010: 185 (med mycket gång)
Springtime 2010 (10 km): 187
En 6 Ramlösa 2009 (6 km): 192
Maxpuls ca 199 - 200

#15

Mikael Bengtsson

1980 • Falkenberg

7 augusti 2010 kl 08:36

Senaste uppmätta vilopulsen var ett par år sen men kring 45.

Jag börjar förstå att man snittar högt, kollade med ett par som sprang också.

På tal om mjölksyra så låg min förmodligen strax innan 180 eftersom jag domnade rätt bra sista kilometrarna. Nån spurt var det inte ens tal om.

annons

#16

Andreas Smedh

1976 • insjön

7 augusti 2010 kl 11:35

jag hade 92% i snitt på ett 14k lopp förra hösten då var man ganska slut efter det loppet...

#17

Mårten Hemström

1969 • Sala

10 augusti 2010 kl 01:08

Mikael, hur kom du fram till din maxpuls?

#18

Mikael Bengtsson

1980 • Falkenberg

17 oktober 2010 kl 22:10

Mårten. Det var fel beskrivet av mig, det var högsta uppmätta puls på loppet som klockan angav. Jag har iofs gjort maxtest på lab med mask och låg då strax under 199 vid 27års ålder.

Jag vågar påstå att jag idag har stora besvär med att hålla mjölksyranivåerna nere jämfört med några kilo lättare för 10 år sen. Fullt rimligt.
Tack för alla svar.

#19

Pär W

1967 • Skellefteå

17 oktober 2010 kl 22:27

Jag har höjt lite nu: 191 på Umemilen (den är 10 km om någon trodde annat). Sveriges högsta puls för en 43-åring?

#20

Victoria Björklund

1981 • Mjölby

18 oktober 2010 kl 20:59

Har mätt upp maxpulsen till 205. Ligger oftast mellan 190-195 i medelpuls på lopp.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons