Löpning • Kost & Näring • 16 inlägg • 3532 visningar •

Alkohol

Mikael Vikberg
1972 • Flen
#1
•
1 oktober 2010 - 23:20
Gilla
Hur mycket av träningen bryts ner om man tar sig en bläcka?
Finns det någon forskning på detta, kanske väldigt individuellt.
Vad har ni för erfanheter?
Själv har jag inte löptränat så länge och har endast druckit ett par bira på sin höjd och inte märkt något.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#2
•
1 oktober 2010 kl 23:35
Gilla
*En* bläcka? Inte ett dugg! Se till att sova ut sen bara.

Men du kommer nog att få andra svar också...
Mikael Waltersson
1982 • Göteborg
#3
•
2 oktober 2010 kl 01:01
Gilla
Min erfarenhet är att när jag är inne i en för mig relativt intensiv träningsperiod och går ut och tar en eller två öl för mycket så slutar det med att jag är lite småkrasslig i några dagar och missar ett par dagars träning
Gustaf Jacobson
1987 • Mora
#4
•
2 oktober 2010 kl 14:18
Gilla
Det var en artikel om alkohol i samband med träning i förra Runners World (Nr. 8). Har inte tidningen här så jag kan inte berätta vad som stod.
Johan O Kanmert
1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)
#5
•
2 oktober 2010 kl 16:31
Gilla
Finns bara ett sätt att få veta; Testa!
Simo B
1975 • Göteborg
#6
•
2 oktober 2010 kl 16:33
Gilla
Kör bara! "En bläcka" tar man inte skada av... Lycka till!
Staffan Darehed
1968 • umeå
#7
•
2 oktober 2010 kl 17:58
Gilla
dricker vin eller öl varje helg, varför ska man inte unna sig det till en god middag?Tycker att jag är värd det efter all träning och om jag tappar lite på träningen , so what? livet skall njutas!
Anders Hedlund
1942 • Båstad
#8
•
2 oktober 2010 kl 18:06
Gilla
Så länge du kan hitta bilen, så är det bara att köra ut till löparspåret o ge järnet! :)
Stefan Andersson
1967 • Värnamo
#9
•
2 oktober 2010 kl 19:14
Gilla
Har nästan alltid en formtopp dag 2 efter en fylla...
Kanske för att jag vila helt bakfylledagen och dricker mycket vatten.
Nån fest då och då skadar inte.
badgear
1960 • Skåne
#10
•
2 oktober 2010 kl 19:38 Redigerad 2 oktober 2010 kl 19:38
Gilla
Det har funnits kända världslöpare på 10tusen och upp till maran som dricker en hel del öl och vin. T.ex. Frank Shorter.

Den svenska storlöparen Erik Backman drack friskt och frejdigt starka saker direkt innan lopp. Rökte cigarr gjorde han också.

Tarahumaraindianerna kan festa till rejält, och ändå springa ultralopp som få andra.

Det är nog mest en vanesak. Och vanebildande, liksom löpningen.

Jag gjorde några nedslag i ämnet på denna bloggning; http://badgear.wordpress.com/2009/09/01/ol-som-uppladdning-till-marathon/
Mikael Vikberg
1972 • Flen
#11
•
3 oktober 2010 kl 10:55
Gilla
Ja men skål da! ;-D
Johannes Jönsson
1987 • Lund
#12
•
21 november 2010 kl 07:14
Gilla
Orkar du så läs igenom detta. Det är i huvudsak riktat till styrketränande individer men tar fram intressant fakta för alla som håller på med träning baserat på olika forskningsrapporter.
http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html
Anders Thylin
1969 • Nacka
#13
•
21 november 2010 kl 09:37
Gilla
Det brukar sägas att återhämtningen av kroppen i princip avbryts om man börjar kröka. Anledningen till det skulle vara att alkohol är ett gift och att kroppen behöver ta hand om giftet innan kroppen återhämtar sig från träningen. Detta skulle leda till att träning som sker strax innan ett större alkoholintag är utan effekt. Johannes länk ovan motsäger detta ganska tydligt. Jag vet inte vad som är rätt och fel av detta.

DÄREMOT - och det här har jag first hand-kunskap om: Att kröka gör att man inte orkar träna fokuserat dagen efter och att man kanske skippar träningen dagen efter för att man är bakis. Om det händer nån gång så må det väl va hänt...
Bo Tendell
1936 • Angered
#14
•
21 november 2010 kl 10:32
Gilla
En "brakfest" dagen före ett 18km-lopp rekommenderar jag inte.
En som prövat
Mikael Engström
1984 • Njurunda
#15
•
21 november 2010 kl 10:33
Gilla
Martin är extremt kunnig och är det något ni bör läsa så är det Johannes länk.

Hur mycket av träningen bryts ner om man tar sig en bläcka?

Hur man "bryter ner" träning vet jag inte men att återhämtningen störs av alkoholintag är ju inget hemligt och att träna dagen efter fylla är helt kontraproduktivt och bryter ned mer än vad det ger.
Thomas Fritz
1960 • Rydebäck
#16
•
22 november 2010 kl 23:03
Gilla
Var riktigt bakis igår när jag vaknade, hade planerat ett 12km pass med en kompis. Det gick riktigt bra, men på kvällen var jag i zombiestadiet tills familjen tvingade mig i säng.
www.bloggis.se/Springfritz
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.