Hur sjuk får man vara och ändå springa?

Känner mig småkrasslig. Förkyld och irriterade slemhinnor. Var går gränsen för att springa när man är lite småsjuk och inte har feber?

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

12 november 2010 kl 09:52

Halsont eller feber är mina showstoppers för löpning. Ofta känner man sig lite risig innan en förkylning riktigt brutit ut. Då tycker jag det ger mer att vänta någon dag tills det brutit ut. Lätt träning då om jag "bara" har lite hosta eller om näsan rinner brukar kännas bättre och jag upplever nästan att lätt träning då kan göra att förkylningen går snabbare över!

Karin H

1983 • Röbäck

12 november 2010 kl 11:15

Förutom halsont och feber som nämns här ovan så är slemhosta ett no-no för mig. Dessutom håller jag extra noggrann koll på pulsen, går den upp för fort och för högt bryter jag direkt och tar en promenad istället. Hjärtat ska man vara försiktig med, hjärtmuskelinflammation vill man inte ha.

Oldboy

1952 • Danderyd

12 november 2010 kl 11:27

Om man känner sig småkrasslig ska man inte springa. Pigg i kroppen men rinnig näsa eller rethosta är väl det som kan funka.
En promenad är oftast OK och vill man träna så kan man passa på och göra en del styrketräning bara man inte kör tunga övningar som kör upp pulsen högt. Kör tåhävningar, banlansplatta och liknande.

Rolf Svanold

1967 • Umeå

12 november 2010 kl 11:37

När man är "småkrasslig" och har begynnande symtom är det bra att "se vilka symtom som ev. kommer på någon dag eller två" Högre puls, 10 slag eller mer, feber, ont i halsen samt "allmän sjukdomskänsla" gör att man SKA avstå.
En förkylning varierat ju kring 7-14 dgr, chansar man och tränar blir det minst en vecka till. Har du otur kan lungor inflammeras eller att det ger påverkan av hjärtat.
Se denna länk om Infektioner & idrott från FYSS: http://www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/pdf/9_Infektioner_och_idrott.pdf

/Rolf

annons

12 november 2010 kl 12:33

Detta inlägg har raderats

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

12 november 2010 kl 15:11

Feber och halsont; enligt alla rön jag har sett. I övrigt handlar det om att känna efter hur kroppen reagerar.

Löpar´n

1967 • göteborg

12 november 2010 kl 15:16

Skulle du klara ett träningsuppehåll på 6 - 7 dygn
så gör det. Man har bara ett liv.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons