Komma igång efter uppehåll

Jag har en skada som ger eftervärk, har gjort magnetrönkten men inget hittas. Såp jag gör som läkaren säger och kör på. Idag sprang jag 3 km på ett gropigt halt spår. Jag undrar om jag vågar mig ut imorgon igen då det inte är så lång sträcka och jag känner jag har så mycket att ge. Min fråga är om jag kan köra nästan varje dag eller hur stor skaderisken är på en kortare sträcka?

Tage Ericsson

1952 • Varberg

23 februari 2011 kl 08:51

Vad är det för skada? Ett gropigt halt spår skulle jag undvika i alla lägen och oavsett distans.

Gabriel Lahovary

1983 • Visby

24 februari 2011 kl 09:51

Ingen läkare vet vad det är. Jag kan få värk några timmar efter löpträningen ungefär där minisken sitter. Men det gör inte ont när jag springer och jag har magnetrönktas och dom hittar inget.

Tage Ericsson

1952 • Varberg

24 februari 2011 kl 11:29

Då, så. Det är mycket som kan göra ont i och runt ett knä. Föreslår att du experimenterar lite med skor, löpteknik, stretching och styrketräning så kan du kanske komma till rätta med det och håll dig till bra underlag när du springer.

Gabriel Lahovary

1983 • Visby

24 februari 2011 kl 14:29

Okej, jag stretchar alltid, precis köpt nya bra skor då jag sprang med sämre innan. tackar !

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons