Löparknä-jogga kort, snabbt och ofta, eller sällan, långsamt och länge?

Det finns många trådar i ämnet, men enkelt uttryckt är lågpulsträning/sakta jogg inte bortkastad tid. Det är den som ska hjälpa dig att slippa skador.
Det andra svaret är att i all träning är det vilan som bygger upp, och då verkar det baklänges att springa varje dag om du redan har problem. Eller som man säger inom travsporten; det är inte farligt att träna mycket, det är farten som dödar.
Sök i forumet på löparknä och maffeträning.

#21

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

20 januari 2008 kl 22:31

Bra länk Linn.
Och därför räcker det heller inte med bara vila.
Om man inte åtgärdar orsaken kommer det ju bara att upprepas.

#22

Martin Hedbäck

1965 • Västra Frölunda

21 januari 2008 kl 08:34

Malin´s stretchövning mot löparknä är värd att prova, hjälpte mej iallafall.
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=8173

#23

Margit S

1961 • Luleå

21 januari 2008 kl 10:55

Charlotta, det låter inte som löparknä tycker jag. Låter mer som en menisk som kommit i kläm. Det kan varje distriktsläkare som är lite interesserat titta på och hjälpa dig vidare.

#24

Charlotta Sahlström

1972 • Täby

21 januari 2008 kl 11:00

Tack Marit! Måste försöka komma iväg till läkare (vem det nu må vara...skall fundera lite...) inom kort. Världens irriterande. "Det drabbar inte mig"-syndromet är borta på NOLLTID...

#25

Daniel Adler

1978 • Göteborg

21 januari 2008 kl 14:20

tror jag fått något liknande, ont som f_n när jag går ner för trappor eller i lite brantare nerförsbacke... irriterade som attans, jag har läst allt jag kommit över om stretching och började med det igår.
Vet någon hur det är att fortsätta med styrketräning och rodd/spinning?

Måste ju träna något ;)

annons

#26

Karin

1972 • Hudiksvall

21 januari 2008 kl 16:59 Redigerad 21 januari 2008 kl 21:33

Hej,

Har för mig att löparknä-smärta brukar sitta på utsidan av knät - stämmer det? Jag har ont nedom knät, på fram/utsidan (dvs snett framåt-utåt nedanför knät). Blir lite bättre ibland när jag stretchar muskeln på lårets framsida - så det kanske snarare har med senan därifrån (som går via knäskålen) att göra? Vad säger ni som har haft löparknä?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons