Sista långpasset inför maran..?

Pga. att jag var sjuk hela Mars har inte planeringen blivit exakt som jag tänkt. Hunnit med 5 pass runt 20km och nu i igår (8 Maj) ett pass på 28km. Frågan är, ska jag ge mig ut på ett till distanspass i helgen som kommer...eller ta tre "normala" veckor nu? Siktar på ca. 3.30 som sluttid.

Micke

1981 • Göteborg

9 maj 2011 kl 21:14

Tycker absolut att du kan ut på ett långpass till helgen, tror du kommer bara ha fördelar av det.
Ska själv inte springa SM men däremot GBG varvet helgen innan och jag kommer ut på ett 28 kilom på Lördag

Andreas Andersson

1981 • Falun

9 maj 2011 kl 21:37

Tror absolut inte det skadar med ett LP på lördag men du ska kanske inte springa längre än du gjort tidigare. Spring 20-25km istället och avsluta med en farthöjning i 5minutersfart eller strax under..

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

9 maj 2011 kl 21:37

Normalt brukar man säga att längsta långpasset bör ligga 3 veckor innan maran, och sen ett kortare långpass 2 veckor innan i och med att man börjar dra ner på mängden då. Om du känner att det känns ok med 28 km skulle jag köra på det, men förmodligen inte längre.

Stefan R

1966 • Stockholm

9 maj 2011 kl 22:13

Låter som ett 23-25 km pass på lördag, med Maxim dryck i bältet och en eller två Enervite gel..för att kolla att kroppen reagerar rätt och magen inte reagerar fel då..

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons