19 maj 2011 kl 17:54
Eftersom Nathalie valt bort att vi får se hennes träningsdagbok är det svårt att veta nivån. Men tidigare skribenter förenklar för att de vill ha enkelt, det kanske inte stämmer för dig? Själv springer jag en lugn runda på 2 - 4 km utan större backar innan träningsrundan börjar, för att slippa sträckningar och för att få önskad kvalitet på tänkt runda. Sedan hämtar jag andan någon minut. Däremot strechar jag inte före löpningen. (Mitt tidigare problem var sträckningar och muskelbristningar, det har jag inte nu.) Lycka till.
