annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 23 inlägg • 10268 visningar

Klas Alvem

1974 • Stockholm

25 maj 2011 - 00:09

Kaffe innan maran?

Jag har alltid hållit mig ifrån kaffe de sista dagarna innan maran. Mest för att magen ska hålla sug lugn men också för att det ju är vätskedrivande. Å andra sidan ska det ju höja syreupptagningsförmågan. Hur kör ni å vad har ni för idéer/teorier/känslor?

moopoint

1983 • >

25 maj 2011 kl 02:00

Om du får ont i magen av kaffe så är det väl bäst att ta koffein i någon annan form?

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

25 maj 2011 kl 06:13

För min del är kaffe perfekt. Både före, under och efter :-)

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

25 maj 2011 kl 07:15

Har hört att det är en myt att kaffe är vätskedrivande, i alla fall om man är van kaffedrickare.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

25 maj 2011 kl 07:22

Man ska dricka ganska stora mängder för att det ska vara drivande. Möjligtvis pinkar man ut den mängden man dricker.

Kaffe är fint i slutet på maran och hjälper till att hålla nere smärtkänslan.

annons

Peter P

1965 • Kungsholmen

25 maj 2011 kl 08:13

Jag ändrar inga rutiner pga lopp, så kaffe till frukost blir det. Pinknödig blir jag i vilket fall som helst innan start.

Camilla Åbergh

1972 • Rosersberg

25 maj 2011 kl 08:17

Jag åkte Vasaloppet i år och då ångrade jag att jag drack morgonkaffet, för efter 2 mil var jag tvungen att hoppa ur skidorna för en kisspaus, trots att det sista jag gjorde innan jag starten var att gå på toaletten. Så för min del är det helt klart urindrivande.

Peter P

1965 • Kungsholmen

25 maj 2011 kl 09:02

Och du drack ingen annan vätska alls innan? :-)
Tror boven i lika stor grad är rädslan för undervätskning som gör at folk bälgar i sig vatten innan. På Lidingöloppet sprang folk in i skogen för kisspaus hela tiden.

Ola Berntsson

1970 • Södertälje

25 maj 2011 kl 09:21

Dricker kaffe som normalt 3-4 koppar/dag och absolut en till frukost innan maran. (Kaffe är *inte* vätskedrivande.) Fyller också på med vätska (Sportactive) på fredagskvällen och lördag morgon. Men - jag äter eller dricker *ingenting* de sista 2 timmarna före start! Kisspaus funkar i Lidingöskogen, men helst inte på maran.

#10

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

25 maj 2011 kl 09:24

Springer inte maran i år men håller med inläggen ovan, att kaffe inte är vätskedrivande i normala doser för en van kaffedrickare. Kaffe har en given plats på morgonen innan ett lopp för att "få igång magen".

Sedan har jag vid mina tre maror i Stockholm laddat genom att ta en kaffe på utvägen från mässan och då satt mig och nålat fast nummerlappen, druckit kaffe och käkat banan och kexchoklad och snackat med andra löpare.

annons

#11

Tobias Hjalmarsson

1976 • Karlstad

25 maj 2011 kl 09:29

Jag dricker alltid kaffe innan träning och upplever att jag blir piggare, däremot kan det ju vara dumt att börja med en ny rutin precis innan ett lopp.
http://tobbe-motironman.blogspot.com

#12

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

25 maj 2011 kl 10:22

Dricker 3-4 koppar per dag och det blir definitivt en stor kopp till frukost på lördag. Sen tänkte jag ta med mig koffeinpiller under loppet. 2-3 stycken. Vad jag har läst förbättrar kaffe (koffein) uthålligheten.

#13

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

25 maj 2011 kl 10:23

He-he. Satt och kollade Aftonbladet och hittade denna lilla (i mitt tycke) intressanta läsning, kaffoman som jag är :-) http://www.aftonbladet.se/wellness/article13077330.ab

#14

Ola Berntsson

1970 • Södertälje

25 maj 2011 kl 15:02

@Stefan Tur att auktoriteten Bert Karlsson uttalade sig så övertygande på slutet ;-)

#15

Jonas Wincent

1970 • Sala

25 maj 2011 kl 15:19

Inget kaffe? Då blir man väl galen under maran, nej den är plågsam nog ändå, drick kaffe!!

annons

#16

Martin B

1971 • Sollentuna

25 maj 2011 kl 15:38

För mig är kaffe klart vätskedrivande, men om jag inte dricker kaffe får jag ont i huvudet. Det är dessutom som balsam för själen. Så det blir definitvt kaffe innan maran men i lagom mängd. Det är ju bara att kompensera med lite extra vatten.

#17

Peter P

1965 • Kungsholmen

25 maj 2011 kl 15:53

Det jag minns från en förelsäning av en njurforskare var att kaffe inte kunnat visa ha vätskedrivande effekt men att man däremot kan känna sig mer nödig efter kaffeintag. Så koffeinet gör inte att vätskebalansen rubbas men det kan stimulera blåsan så att man känner sig nödig i förtid. Bara att ignorera alltså.

#18

Tor

1975 • Göteborg

25 maj 2011 kl 15:53

Martin:
Menar du att du märker skillnad på 1 dl vatten och 1 dl kaffe?
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/te-och-kaffe-inte-vatskedrivande http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2009/02/kaffe-ar-inte-vatskedrivande.html
o.s.v.

#19

csaba

1973 • Malmö

25 maj 2011 kl 18:43

Jag brukar faktist ha ett annorlunda "kaffeknep".
Kaffe innehåller ju koffein och är uppigande och är dessutom vätskedrivande.
Om man dricker många koppar kaffe dagligen, så ska man tydligen öka mängden så att koffeinet ska göra "nytta" eftersom kroppen blir Imun mot mängden av koffeinet i kroppen.

Innan viktigare lopp så har jag slutat med kaffe en vecka innan.
Första 2-3 dagarna kan jag ha lite huvudvärk (abstinens), men när kroppen har blivit lite "mindre van" vid Koffein, så tar jag 2 Starka koppar på tävlingsmorgonen.
Resultatet blir en häftig koffeinkick och att jag får igång magen (så drick kaffet i tid).

Jag provade senast detta på Lundaloppet, men jag kände mig så "övertänd"/överladdad, så jag skippade det till Göteborgsvarvet.

#20

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

26 maj 2011 kl 09:01

Alternativt blanda kaffet med cola, så får Du också en sjujäkla kick... :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons