Löpning • Träning • 54 inlägg • 12970 visningar •

Löpning och rökning

Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#1
•
28 februari 2011 - 21:30
Gilla
Jag vet att det förmodligen är den sämsta kombinationen ever. Men jag har ändå lite frågor kring detta. Jag röker själv och ganska mycket. Självklart är mitt mål att sluta så jag behöver inga predikningar om hur totalt värdelöst det är, för det är jag väl medveten om.

Det jag är lite intresserad av är hur rökningen påverkar min löpning? Hur påverkar det återhämtningen? Kan rökningen bidra till att man lättare drar på sig skador?

Vad tror ni att jag skulle vinna mest på att sluta röka?
(om man då så klart bortser från det uppenbara, hälsa självkänsla och allt sånt). jag tänker mer på själva löpningen och allt som rör det?

Kan vara skönt att ha någon sorts morot till slutandet i löpningen.
< < < 1 2 3 > > >
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#41
•
8 mars 2011 kl 19:34
Gilla
Känslan är obeskrivlig. Efter mitt första pass som icke rökare så känns det som att jag aldrig kommer röka igen.

Det kändes som att luften flög ner i lungorna och jag sänkte min hastighet med 1 min/km och det kändes lättare än innan. Hade inga känningar i mina ben och jag sprang 4,2 km obehindrat.

Jag gissar att det kanske inte beror bara på rökningen men kombinationen av mina nya skor som jag kört runt 5 mil i, mina inläggs sulor och det faktum att isen har börjat smälta fick mig att flyga fram på min runda. Och motivationen att inte ta en cigg är obeskrivlig just nu.

Kolla min löpdagbok och jämför mina två senaste pass
Britta Frank
1967 • skurup
#42
•
9 mars 2011 kl 16:54
Gilla
Champix är ett nytt läkemedel i tablett form som man tar morgon och kväll..dag tre eller fyra så slutar man med ciggen och börjar med små korta promenader en morgon och en kväll..samt annan aktivitet om man vill...Dessa innehåller ingen nikotin och efter 38 h så har man inget nikotin kvar i kroppen..
Kroppen börjar läka och vanebeteéndet ska så småning om försvinna...

Det med njutning har ni så rätt i...Men när man har jobbat hårt och man har svettats lite så efter duschen så innfinner sig en större njutnig än en cigg kan ge..
Samt ett annat för att man inte har rökat giftpinnarna...

Campixen fick jag på högkostnadskortet så efter en tid så kostade de ingenting..Testa..
Du förlorar ju inget om du gör det..
ha ha jo ciggen och den där j-la tändaren som man aldrig hittar...
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#43
•
9 mars 2011 kl 17:31
Gilla
Hej, vem säger man är nicotin fri efter 38 timmar? Det är väl en god del biverkningar på champix oxå? Kan rekomendera boken Äntligen icke rökare av Allan Carr, den hjälpte mig,men hur som helst vill man verkligen sluta är det inte svårt.. :)
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#44
•
13 mars 2011 kl 14:27
Gilla
Det går bara bättre och bättre. Passet idag hade inte varit möjligt för en vecka sen. Idag kändes det helt sjukt bra. Inte rökt sen i söndags förra veckan.
Britta Frank
1967 • skurup
#45
•
13 mars 2011 kl 17:48 Redigerad 13 mars 2011 kl 17:49
Gilla
Bra jobbat Alexander... och Anders ...det finns inget spår av nikotin i blodet efter 38 h och champix vet de inte De har inte gjorts studier på vad som kan hända om man äter det för länge...Jag har ätit de i tre år och mina biverkningar...ja jobbar kompisarna trodde jag var hög...hmmm för att jag var så glad och skämtsam...så de(tab) gav en viss lyckorus... Typ antidepprisiv medicin...
och det gjorde mig intresserad av jogging...kan känna den glädjekicken ...efter duschen nu med men äter inga tabletter i dag...så vi kör med naturliga droger nu...ha ha
Och sen vill jag säga att det som är lätt för andra kan vara svårt för någon annan...
Vi är ju olika...
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#46
•
13 mars 2011 kl 20:22
Gilla
Tack så mycket Britta. Det känns väldigt bra och nu känner jag mig faktiskt inte röksugen alls och göteborgsvarvet känns helt plötsligt mycket trevligare att se fram emot.
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#47
•
8 juni 2011 kl 21:42
Gilla
För er som är intresserade så har jag nu inte rökt på över 90 dagar.
Jag gjorde GBG varvet på 2:28:59 och fortsätter att löåa för allt vad jag kan.

Känns bra och det har varit skönt att ha eran expertis här på jogg till hands när det har behövts.
Thomas Frykenmo
1970 • Skövde
#48
•
8 juni 2011 kl 21:55
Gilla
En aspekt som jag tänker på är ju den ekonomiska :-) Nu vet jag inte vad ciggen kostar men jag har varit snusare och en dosa kostar 50spänn, 5 dosor i veckan gör 250spänn. Om du slutar röka och har en sån självdiciplin så du lägger pengarna i en burk och när det är 500 spänn i burken så tar du en privatlektion av någon ruskigt duktig PT med inriktning på löpning så kommer du ju förbättra din löpning också :-) Röker du på riktigt bra nu så kan du ju få en lektion i veckan kanske....

Ha det .. o lycka till
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#49
•
8 juni 2011 kl 22:17
Gilla
Starkt Alexander! nästa år löper du lätt under 1.50! :)
Torsten
1979 • GBG
#50
•
9 juni 2011 kl 04:25
Gilla
Började springa 1.a juni, då tog jag även min sista cigg.

Ang. rökning och de hälsovådliga effekterna. rökning kontraherar blodkärlen, så även de som försörjer hjärtat med blod(kranskärlen). Om man sen springer och hjärtat behöver mer syre kan det sluta med ichemi och om inte hjärtinfarkt så i vart fall kärlkramp. inte bra på något sätt. Och dyrt. Och syreupptagningsförnmågan. Kolmonoxid binder hårdare till hemoglobinet i kroppen än vad syre gör så har det väl satt sig på syrets plats släpper det inte gärna taget.
Anders S
1973 • Göteborg
#51
•
9 juni 2011 kl 07:56 Redigerad 9 juni 2011 kl 07:56
Gilla
Edit:
Ursäkta, skrev i fel tråd.
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#52
•
9 juni 2011 kl 08:56
Gilla
Torsten:
Grattis till rökstoppet. Löpning visade sig vara den bästa medecinen mot rökning för mig.

Hoppas att du kan hålla i,
Jag önskar dig lycka till.
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#53
•
9 juni 2011 kl 08:57
Gilla
Andres: Tack så mycket, Det är faktiskt mitt mål. :-)
Lotti A
1961 • Klintehamn
#54
•
9 juni 2011 kl 13:52
Gilla
Torsten; Så enligt dig är det farligt att röka och löpträna?
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.