annons

Löpning • Kläder, Skor & Prylar 24 inlägg • 7296 visningar

patrik t

1974 • Enskede

15 september 2011 - 11:05

skoviktens betydelse?

Funderar på hur stor skillnad skons vikt egentligen gör för tempot. Om man t ex byter till ett par racers på runt 200g från att ha sprungit milen på 45 min i ett par 400g-dojor, så borde ju rimligen tiden förbättras, men är det en påtaglig skillnad? Känslan är ju förstås en helt annan, men syns det på tiden?

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

15 september 2011 kl 11:11

Jag har för mig det finns ett par andra trådar här på forumet där siffran 4 sek/km/100g sko, dvs skor som väger 200g mindre skulle då göra att du springer 80 sekunder snabbare över 10km.

Har inte en aning om det stämmer men visst blir det lättare att springa fort med ett par lättviktare på fötterna!

patrik t

1974 • Enskede

16 september 2011 kl 09:48

Men för träning borde ju tunga skor vara utmärkt. Om man tar ca 9000 steg på 10km och vid varje steg lyfter 200g extra så blir det 1800kg på en mil! Man kanske rent av skulle skaffa ett par kängor till träningspassen...

Daniel Larsson

1967 • Stockholm

16 september 2011 kl 10:04

Är det för stor skillnad på träningsskor och tävlingsskor blir nog löpsteget lidande, så vet inte om det är så lyckat =). Eller så är det en lysande idé. Emil Zatopek sprang tydligen omkring i tunga skor när han tränade, och det funkade ju rätt så hyfsat... ;)

Fredrik Olsson

1979 • Bonnarp

16 september 2011 kl 21:36 Redigerad 16 september 2011 kl 21:36

Har sprungit 10km terräng i uniform, kängor och andra tillbehör..
samt sprungit 10km slät bana med spikskor och lätta sköna kläder.

Enda skillnaden för mig var dagsformen och hur tränad jag var för tillfället.
Visst gjorde lite tyngre klädsel på flera kg det hela tyngre att genomföra, men att räkna smågram fram och tillbaka verkar lite att överdramatisera det hela.
Visst finns det variabler som påverkar löpningen, men förhoppningsvis ska inte en skovikt som är så marginell få göra så stor skillnad på ett resultat?

annons

Michael L

1977 • Falun

16 september 2011 kl 21:52

Jag har hört att vad gäller kroppsvikten så ger varje kg ca 3-4 sek/km. Om det gäller även för skovikt så skulle 200g lättare skor snarare ge 8 sekunder över 10km vilket jag tycker verkar rimligare.

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

16 september 2011 kl 22:03

Stämmer bra: 4 s/km per 100 g (en sko)

Daniel

1976 • Målsryd

16 september 2011 kl 22:09

Vikten spelar säkert roll men det mentala att snöra på sig "tävlingskorna" gör säkert fler sekunder / km än själva vikten...

Michael L

1977 • Falun

16 september 2011 kl 22:16

Här kan man läsa om man orkar... http://www.fjaderlatt.se/2009/05/vikten-av-skodon-nagra-vetenskapliga.html

Verkar dock som en viktökning/minskning på skorna har betydligt större påverkan än samma viktökning på kroppen

#10

Robin

2008 • Götet

17 september 2011 kl 01:08

vore även intressant att se hur varje mm gummi under hälen påverkar hastigheten, min gissning är att det inte är linjärt. tunga skor tenderar ju att vara högre än lätta skor, kanske detta påverkar mer än vikten?!

annons

#11

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

17 september 2011 kl 21:37

Vad gäller kroppvikten så missade jag pers idag på halvmaran med 33 sek, 3 år äldre och 7 kg tyngre än då jag sprang som bäst. 33 sek på 21.1 km ger 1.56 sek/km, d.v.s 0.22 s/km·kg, så det *skulle* ju kunna vara så att det finns nån fler variabel som är rätt viktig (precis som Fredrik är inne på) eller vad tror ni?

#12

Sven Andersson

1966 • Kista

17 september 2011 kl 22:05

Men det är väl inte någon som hävdar att det inte finns andra variabler också än skovikten.

#13

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

17 september 2011 kl 23:03

Nu pratade jag om kroppvikten, inte skovikten. Och folk har hävdat visst antal sekunder/km per kg kroppvikt om du bara scrollar upp, så jag vet inte riktigt vad det inlägget skulle säga?

#14

Daniel Larsson

1967 • Stockholm

17 september 2011 kl 23:14

Det finns andra variabler än kroppsvikt och skovikt, givetvis. Tidsvinsten som diskuteras här bygger givetvis på att alla andra variabler är konstanta, men det är väl rätt uppenbart?

#15

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

17 september 2011 kl 23:41

Ok, men då blir väl hela diskussionen fullständigt meningslös och ointressant? Inga andra variabler kommer ju någonsin att vara konstanta. Ok för att du kan välja vilka skor du snörar på dig innan du sticker ut, men det är svårare att välja om du ska väga 80 eller 90 kg den dan... Nu började frågan med skovikt, absolut, men i jogg.se-tradition så gicks det vidare till andra frågeställningar, vilka jag hade input på och sen fick helt ovidkommande anmärkningar på. Ibland tror jag det tjafsas för tjafsandets skull här. Likaväl som det kan gå fortare i lättare skor så kan det såklart slå bakut om man är van att springa i uppbyggda dojor med bra stöd och drar på sig ett par flats; kramp och ont i fötter, knän, höfter, rygg kan paja hela loppet ju.

annons

#16

Mikael

1986 • Borås

6 januari 2012 kl 15:50

Här kommer bara en iaktagelse...
Har nu i veckan sprungit en 10km runda två gånger med lika väderförhållanden och vilodag innan båda passen. Snittpulsen var dessutom den samma på båda passen (170) vilket motsvarar "snabb jogg" för mig, löper alltså avslappnat och tar inte i någonstans.
Pass 1 sprang jag med Saucony Omni 9 på tiden 43.40
Pass 2 sprang jag med Saucony Mirage på tiden 41.41

#17

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

6 januari 2012 kl 16:19

Och hur mycket väger respektive skor?

#18

Mikael

1986 • Borås

6 januari 2012 kl 17:03

Gogglade snabbt, jag har strl 45 på mina men
Omni 9 309 gram strl 38
Mirage 223 gram strl 38

#19

Johan

1963 • LINKÖPING

6 januari 2012 kl 18:36

Patrik

JA, det är skillnad, frågan är bara hur mycket.
Har själv gjort flertal tester ang detta.
Om man nu tar hänsyn till form, väder, kroppsvikt, matintag, vila m.m.
har jag fått fram att 40gr gör ca1sek/km i tidsskillnad.

Däremot har jag märkt då jag gjort testerna att av nån anledning tycks
skillnaden avta på längre distanser (typ10km), alltså ju tröttare jag blir.

Skillnaden är ju säkert som vanligt individuell, bästa är ju om du gör
nån typ av test själv.

#20

Conny Adolfsson

1954 • Hyltebruk

6 januari 2012 kl 23:22

Jag tror inte man skall bry sig så mycket om vad skorna väger, utan träna med flera olika skor, och välja skor efter hur dom känns på foten, själv använder jag 4 olika par skor just nu, den snabbaste träningstiden senaste halvåret är gjord med en sko som väger 360 gram, och den näst snabbaste med en sko som väger hela 610 gram, det var cirka 2 veckor mellan dessa träningsrundor, och skillnaden i tid var mycket liten, jag tror att dagsformen är det mest avgörande, och hur man trivs med skon.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons