annons
Löpning Kost & Näring 330 inlägg 37818 visningar
#1
1984 • Malmö
3 augusti 2011 - 18:40

Öl som återhämtningsdryck!?

Hej!

Tog precis en folköl efter ett hårt träningspass i solen.
Funderar på hur bra/dåligt det är för återhämtningen.
Jag tänker att en folköl med alla dess vitaminer och kolhydrater borde vara rätt bra.
Vad säger ni?
Gilla
Magnus Åsenfors
1968 • Stenungsund
12 september 2011 kl 18:40
...jag är övertygad... :D
Gilla
1957 • Arvidsjaur
12 september 2011 kl 18:54
Ni glömmer proteinerna som är minst lika viktigt. Alltså glöm inte ölkorven
Gilla
2006 • Alingsås
12 september 2011 kl 19:38
Om det nu skulle vara så att man satsat lite väl hårt på återhämtningen, skulle det kanske kunna definieras som "Runners high"...
Gilla
1964 • Köping
12 september 2011 kl 19:43
Styrekträning är ju lite "mörkare" och utfördes ju för det mesta innomhus så borde inte en HöstStout från BeerHeer vara utmärkt återhämtning
Gilla
Thomas Frykenmo
1970 • Skövde
14 september 2011 kl 20:38
Återhämtning klar: 1st Pripps blå 33cl lättöl, löpningen innan var 1km uppför med sonen på ryggen1km jogg med bägge sönerna o 1km nedför åter en 5åring på ryggen.

Längtar till nästa långpass då jag tänker unna mig en Ale....
Gilla
annons
Mikael Angelin
1969 • Tygelsjö
14 september 2011 kl 21:25
Kan man tänka sig att öl (ikväll en Samuel Adams Latitude 48 IPA) är så nyttigt att man kanske inte ens behöver springa (som ikväll)?
I övrigt instämmer jag med svagheten i studien nämnd ovan - hur kan de som fick placebo inte ha märkt skillnaden?
Gilla
1974 • Ljungby
22 september 2011 kl 20:25 Redigerad 22 september 2011 kl 20:24
Tar precis en Harboe Gold. Dels som återhämtning men även för att fira 1000 sprungna km.:-) Tog ett par månader längre att passera denna gräns än vad som var "planerat" men div, hopparknän och överansträngda lårmuskler har ju bromsat lite.:-p

Funderade lite på alla dessa sprungna km den sista biten på dagens runda. 1000 km och jag kommer inte på att jag ångrat ett enda steg.
Visst har det tagit emot ibland efter en stressig dag på jobbet el, då klockan ringt kl 6:00 en lördagsmorgon. Även vädret har ju gjort sitt till för att man skulle hållt sig inomhus ibland.
Men jag har inte en enda gång ändrat mina planer på att springa då jag väl bestämt mig OCH har som sagt aldrig ångrat ett steg.
Som reklamen säger.....Just do it!

Skål löparvänner!:-)
Gilla
1964 • Stockholm
22 september 2011 kl 20:39
Och vilken av grupperna i undersökningen sprang fortast?
Om nu någon inte har förstått det, så är det väl inte alltför osannolikt att ett bryggeri bekostat undersökningen. Ölkonsumtionen har minskat i Tyskland.

RESULTS:
Change in IL-6 was significantly reduced in NAB compared to PL immediately postrace [median (interquartile range): ng/L 23.9 (15.9 - 38.7) ng/L vs. 31.6 (18.5 - 53.3), p = 0.03]. Total blood leukocyte counts were also reduced in NAB versus PL by approximately 20% immediately- and 24-h-post-race (p=0.02). Incidence of URTI was 3.25-fold lower (95%-CI 1.38-7.66) (p=0.007) in NAB compared to PL during the 2-week post-marathon period.

CONCLUSION:
Consumption of 1-1.5 L/day non-alcoholic beer for three weeks before and two weeks after marathon competition reduces post-race inflammation and URTI incidence.
PMID: 21659904 [PubMed - as supplied by publisher]

Reklamen var i alla fall roligare förr.

John Smith Bitter - Marathon advert http://www.youtube.com/watch?v=1W0Z8DtmBk0&feature=related

Men de här är roligare. Efter drygt 7 minuter dyker det upp en joggare.
John Smith’s Yorkshire Bitter - The near complete set. http://www.youtube.com/watch?v=UuVY6p6zdkI&feature=related
Gilla
Sofie Sandhagen
1987 • Halmstad
22 september 2011 kl 21:26
Så synd att jag inte kan springa pga av min häl, har ju flera flaskor Drakens DIPA kvar i kylen att återhämta mig med. Är det någon som kan fiska fram en studie som visar på ölets läkande effekt måntro?
Gilla
1969 • Bredared
22 september 2011 kl 21:54
tog en pilsner innan gbg-varvet och persade med nästan 14min
Gilla
annons
1964 • Köping
29 september 2011 kl 17:43
@ Sofie klar Oppigårds Draken måste ha en läkande effekt, om inte så får du iaf mycket trevligt medans du försöker. Själv har jag tänk återhämta mig med en Anders DIPA från Eskilstuna
Gilla
1952 • Varberg
30 september 2011 kl 13:52
För den som vill ha vetenskapliga bevis för att det är bra för "benen" med öl:
http://www.lakartidningen.se/07engine.php?articleId=11893
Gilla
Jonas Dartman
1967 • Linghem
30 september 2011 kl 19:10
Jag sitter i favoritfåtöljen och återhämtar mig inför morgondagens långpass. Profylax, liksom....

Gilla
1956 • PARTILLE
3 oktober 2011 kl 10:56
Intressant artikel. Jag har problem med löparknä. Går genast till kylen...
Gilla
Peter
1985 • Luleå
3 oktober 2011 kl 11:37
I helgen återhämtades det med diverse oktoberfestöl. Särskilt god var den från Flying Dog.
Gilla
annons
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
3 oktober 2011 kl 12:11
Tror jag såg en artikel i en tidning om föreningarna som har perfektionerat denna filosofi: http://www.gthhh.com/WorldHashDirectory.aspx?gk=&page=Country&country=Sweden

Störtgillar tråden - för mig är öl den klart bästa återhämtningsdrycken. Inget är godare än en kall en på verandan medans jag stretchar!
Gilla
1956 • PARTILLE
3 oktober 2011 kl 14:12
Undrar till och med om öl kan ersätta Voltaren?
Gilla
1970 • Nordingrå
3 oktober 2011 kl 14:26
Beror helt på doseringen...
Gilla
1956 • PARTILLE
3 oktober 2011 kl 17:35
Därmed introducerar jag den nya dundermedicinen Völtaren :-) Denna kan överdoseras :-)
Gilla
Leif Höglund
1978 • Stockholm
3 oktober 2011 kl 19:20
haha Völtaren.. Stefan slår till igen :)
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons