annons

Löpning • Avancerad träning 54 inlägg • 9450 visningar

Tomas Ivarsson

1969 • Sjömarken

11 oktober 2011 - 23:05

Vilket pers anser ni är bäst

LL 2,25
maraton 3,15
Milen 39
Halvmarathon 1,28

#41

Micke

1981 • Göteborg

18 oktober 2011 kl 18:54

Tomas:

Det som var jobbigast är bäst :-)

#42

Daniel Robertsson

1977 • Göteborg

18 oktober 2011 kl 22:11

Mina siffror
10 km, 37.09
Halvmara, 1.20.44
Mara 2.52.27

Matchar varandra rätt väl enligt kalkulatorerna tror jag. Rankar dock maratiden högst som det känns nu?
Milen och maran är från i höst, halvmararekordet är från varvet 2002 tror jag Därmed är känslan att halvmaran har varit svårast att komma åt att slå men det skall gå att ta sig under 1.20 vid tilfälle, Milen känns som den borde gå att sänka också,

#43

kalle Björklund

1966 • Borås

18 oktober 2011 kl 22:44

Tomas, din gamla? Knickedick. Gör ett ultra o bli en man!. Det fina med det är att alla kalkyler o upplägg sällan funkar,det är det som gör det roligt. Du kan ha en tung resa uppmtill 4 1/2 timma för attvsedan komma in i runnershigh. Det är en känsla som måste upplevas. Går det bra med era löparkvällar? Höres o synes.

#44

Thomas Leidenhag

1983 • Västerås

19 oktober 2011 kl 15:29

Mina tider:
5 km: 16:50
10 km: 38:03
Halvmara: 1:33:12

Helmaran kommer nästa år. Miltiden är från i söndags, halvmilstiden är från 2001/02 och den skulle jag gärna slå. Halvmaratiden är väl den som är lättast att kapa minuter på om jag vågar släppa på hela vägen.

#45

Patrik Hägg

1972 • Trollhättan

20 oktober 2011 kl 11:08 Redigerad 20 oktober 2011 kl 11:08

Vilken kul tråd!!

Mina pers är ganska ointressanta för de var 10-15 år sedan de sattes på kortdistanserna, men här är mina årsbästa:

60m: 7.83i
100m: 12.39 (-2.4w)
200m: 24.69i / 24.72 (-3.3w)
Göteborgsvarvet: 1.38.32
10 km: 38.55

Nästa år fyller jag 40, då har jag lovat att springa en helmara.. få se hur det blir med det. Tänkte egentligen börja träna mer snabbhet för att se hur fort man kan få den gamla kroppen att röra på sig med lite mer seriös träning. :-)

annons

#46

Robert

1989 • Storå

20 oktober 2011 kl 15:22

Jag springer ju nästan aldrig tävlingar men de få gångerna jag tävlat eller noga mätit sträckor som jag sprungit har jag fått fram:

-Cooper (3km): 9:46

- 6km, kuperat: 20:09 , mycket backar med inslag av blött elljusspår (Det lopp som känts bäst)

- 10km: 36:28

- 15,1km Evertsberg – Oxberg 15,1 km, Tid.57:42, 10-11 grader och
spöregn (Det lopp som jag känt att jag varit i min bästa form)

- Halvmara 1 tim 20min och 39 sec

- Maraton: 2 timmar, 48 min och 26 sec (Nöjdast med)

#47

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

22 oktober 2011 kl 13:56

Daniel: Riktigt fina tider.

#48

Tomas Ivarsson

1969 • Sjömarken

21 december 2011 kl 22:12

Kalle - runnershigh verkar spännande. Löparpassen på onsdagar samlar enligt brorsan ca 8-10st varje gång. Jag har inte själv kunnat deltaga då onsdagar inte funkar för mig. Responsen har varit positiva och Claes har lyckas få deltagarna tycka om varierad träning såsom backintervaller, fartlek mm. Ha d!

#49

Peder Guldbjørnsen

1952 • Askim

22 december 2011 kl 21:04

Hei...Mine perser kan nok ikke konkurere med tider som yngre løpere har kommet med her...Jeg er 59...blir 60 om 3 mnd.Startet med løpstrening for ca 3år siden.

Cooper (12 min) 2.74 km
One hour 12.72 km
1 km 4m:08s
1 mile 6m:59s
3 miles 22m:05s
5 km 22m:52s
10 km 47m:03s
Half marathon 1h:41m:05s

#50

Marcus ottosson

1975 • Hässleholm

22 december 2011 kl 22:43

Mina PB är följande : 5km 19.13 min 10 km 38.40 21.1 km 1.32.38 samt marathon 3.35.14 . Ska försöka hitta lite lopp på 1500/3000m för att får mer fart, frågan är bara om det hjälper även för halvmaran samt maran?

annons

#51

Espen Ringom

1975 • Oslo

22 december 2011 kl 23:08

Marcus: Utifra din 10km tid så bør ikke 1:25 på halvmara og 3:05-3:10 på helmara være noe problem. Det du IKKE trenger er mer fart ivertfall..

#52

Andreas Kerren

1984 • Åkarp

22 december 2011 kl 23:34

om man jämför med Peder ovanför så tappar han drygt 8 min på dig på milen sen håller han jämna steg fram till halvmara så det är definitivt mer uthållighet du behöver inte fart

#53

Marcus ottosson

1975 • Hässleholm

23 december 2011 kl 09:30

Tack Espen och Andreas! Funderar på att springa IVSM 3000m efter detta blir det långpass.

#54

Peder Guldbjørnsen

1952 • Askim

23 december 2011 kl 11:34

Milen har jeg ikke satset spesielt på.Trivs best på halvmara.Halvmaratiden bør nok pushes med 5min i 2012(oslo eller Fredrikstad)...1,35 er min målsetting for kommende år

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons