Mara debut, rimlig tid?

Anmälde mig precis till Stockholm Marathon som också blir min maradebut och funderar på vilken tid som är rimlig att satsa på? Har gjort halvmaran på 1.27 och känner att milen på sub40 nuförtiden inte är några problem. Är 3.10 att lägga ribban för högt?

#21

Peter P

1965 • Kungsholmen

18 november 2011 kl 15:16

Jag körde bara långpass på 30-35 km sista 6-7 veckorna innan maran. Annars nöjer jag mig med långpass på ca 20km var eller varannan vecka.
Det fungerade för mig. Jag tror det är minst lika viktigt att bara hålla upp en hyfsad löpmängd per vecka.

#22

Andreas Kandre

1968 • Onsala

18 november 2011 kl 21:30

Jag tror att du sliter på kroppen i onödan om du springer 30-35 km varje vecka. Jag skulle rekommendera ett pass på ca 20 km på helgen och ett lite kortare på ca 15 km mitt i veckan. Sen kan du öka på helgpasset i mars eller april och när loppet börjar närma sig köra några pass upp mot 35 km.

#23

Mia

1963 • Göteborg

18 november 2011 kl 22:11

Anders tror ej att det är orimlig tid,om du har en bra dag just då fixar du det under 3.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons