Hur lägga upp träning inför tävling.

Hejsan.
Nytt år och nya löften. Har lovat mig själv att löpa några tävlingar.
Så lite tips om kost och träningsupplägg veckorna innan tävling vore bra. ca 12 år sedan jag senast sprang en tävling och har haft ett uppehåll på många år... Blir 3 sessen i år sedan jag började löpa igen.
Har i början på sommaren tänkt löpa 2 miltävlingar och nån 5km tävling.
Målet på milarna är runt 40 min.
Tacksam för tips.

7 januari 2012 kl 11:30

Detta inlägg har raderats

Dana

1965 • Helsingborg

7 januari 2012 kl 19:04

:))))))) kunde inte hålla mig...sorry;) den var bra.

Gollum

1975 • Storuman

8 januari 2012 kl 19:45

tack tack.. ^^

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons