annons

Löpning • Kom igång 21 inlägg • 3489 visningar

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

19 januari 2012 - 10:46

träningen

Jag har precis kommit igån med träningen men så rädd att falla tillbaka eftersom min svaga punkt är verkligen godiset åt godis varje dag innan men nu när ja börja me löpningen har jag faktiskt inte ätit på en vecka men kan man få en dag i veckan där man gottar sig påverkar de träningen?

Mvh Madde

Peter P

1965 • Kungsholmen

19 januari 2012 kl 10:54

Det verkar ofarligt :-) En gottedag i veckan måste man få unna sig minst.

Håkan Nilsson

1971 • Stockholm

19 januari 2012 kl 10:59

Självklart!
Godis ingår i mitt belöningssystem efter en bra vecka med träning.
Man ska inte späka sig själv. Belöningar är viktiga för motivationen.

Leif Höglund

1978 • Stockholm

19 januari 2012 kl 11:33

Man ska ju leva också!

Gabriella Göthberg

1974 • Stockholm

19 januari 2012 kl 11:37

Om du tränar och lyckas hålla dig ifrån godiset sex dagar av sju så tycker jag definitivt att du är värd en godisdag. Tänk på hur otroligt mycket bättre du tar hand om din kropp nu i jämförelse med tidigare, då du åt godis dagligen och inte tränade. Fortsatt lycka till med löpningen!

annons

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

19 januari 2012 kl 11:49

Aa men hur lång tid tar de innan man ser reslutat om man springer 4/5 gånger i veckan o äter godis en dag i veckan?

tomas lindahl

1971 • skåpafors

19 januari 2012 kl 12:00

Jag skulle säga att du kommer se resultat väldigt snabbt. Efter ett par månader tror jag du ser en tydligt skillnad.Först runt ansikte/hals, sedan går det neråt. Ät mat var tredje/fjärde timme och inte proppmätt. Detta är mina personliga framgångsrecept.

Mvh Tomas

cribster

1980 • Umeå

19 januari 2012 kl 12:45

Om du enbart löptränar för att gå ner i vikt, är nog risken stor att du kommer lägga av. För en del går det ju naturligtvis, men de flesta tappar nog suget inom två tre månader, faller tillbaka in i gamla spår. MItt tips, hitta glädjen i löpningen. Finns massa böcker om det här.

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

19 januari 2012 kl 13:16

Vad menar du med att hitta glädejen? att jogga 3 gånger i veckan istället för 5 elle vadå jag kombinerar med annan träning också :D

#10

tomas lindahl

1971 • skåpafors

19 januari 2012 kl 13:41

Alltså att du inte ska springa för att gå ner i vikt utan för att njuta av det du gör. Viktnedgången ska vara ett plus på vägen. (Om du nu behöver gå ner alltså)..... Tror jag han menade..

annons

#11

Peter P

1965 • Kungsholmen

19 januari 2012 kl 15:28

Madelene: Det framgår faktiskt inte vilka resultat du avser. Vill du ha resultat på vikten eller i löpprestanda? För vikten finns som sagt inga garantier alls att du öht går ner pga löpning. Då är kosten viktigare och en rejäl godisfrossardag kan nog rasera hela veckans träning om du inte springer långt.
Söker du däremot resultat i bättre löpprestanda så gör nog godisätandet ingen skada alls.

#12

Micke Larsson

1971 • Norge

19 januari 2012 kl 15:29

Klart att du kan äta godis en gång i veckan, i rimliga mängder lär det inte påverka. Fast om du ser godiset mer eller mindre som ett beroende undrar jag om det inte är lättare att låta bli godiset helt ett tag än att varje vecka påminna sig om hur gott det är. Byt hellre ut det mot frukt (torkad eller färsk).

Så tänker jag, men klarar du att hålla det på en dag i veckan (och inte fyra kilo åt gången då :-) ) borde du ändå kunna äta godis med gott samvete.

Beträffande tiden, låt det ta den tid det tar. Inte ens med en 19-årings ämnesomsättning blir man smal på nolltid. Häng i bara!

#13

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

19 januari 2012 kl 16:16

Ne jag springer mest för att må bra men ja vill gå ner i vikt också men inte ett måste, idag sprang jag 3 km och blev inte så trött o i normaltakt skall jag öka till 5 km?

#14

Ronnie

1973 • Stockholm

19 januari 2012 kl 20:46

Härligt att det kändes bra idag! Jag tror att det viktigaste är att du får in en vana att träna och börjar känna en glädje och stolthet av att vara en person som tränar regelbundet. Om du snabbt ökar sträckan eller hastigheten du springer så är risken att det blir så jobbigt eller att du skadar dig så att du lägger av. Mitt tips är därför att först skaffa dig vanan. Du kommer automatiskt att få bättre kondition och orka springa både snabbare och längre så småningom.

#15

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

19 januari 2012 kl 23:33

Tack så mycket för tipset

annons

#16

Linda Eriksson

1978 • Skara

20 januari 2012 kl 14:55

Tänk som jag...om du tränar kan du (om någon) unnan dig något emellanåt =)

#17

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

20 januari 2012 kl 15:38

Precis jag har sprungat 5 gånger denna veckan bara 3km på 20 min men de är alltid något . :D ne nu ska ja unna mig en godispåse

#18

Karro K.

1982 • Finland

20 januari 2012 kl 16:50

Jag äter godis nästan varje dag. MEN jag äter inte en påse varje dag. Det är en liten skillnad. På 20min springer du inte bort en godispåse om du tänker den vägen :-)

#19

Karro K.

1982 • Finland

20 januari 2012 kl 16:52

Men om den var din första godispåse denna vecka så då har du nog sprungit bort den :-)

#20

cribster

1980 • Umeå

20 januari 2012 kl 17:15

Jag menade det som thomas var inne på. Blir du biten (alltså av löpningen) kommer du förmodligen få en större kick av ett härligt långpass 22 km en kristallklar vårmorgon än den där godispåsen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons